Výhody studené vs. Horké sprchy, podle kosmetického dermatologa

Vaše vlasy mohou také těžit ze studených sprch. "Výhody pro vaše vlasy a pokožku hlavy nelze podceňovat," říká ředitel obsahu R+Co Adam Federico. "Studená voda zavře póry, stejně jako vrstva kutikuly vlasů. To může pomoci zamknout vlhkost a také pomoci udržet Frizz a Flyaways na minimu. Studené oplachování je zvláště užitečné pro hrubé/kudrnaté vlasy kvůli jeho schopnosti zabránit otoku kutikuly (a stát se kudrnatým).“

Federico navíc říká, že někteří lidé věří, že chladné sprchy mohou dokonce podporovat růst vlasů. "Protože studená voda je prospěšná jak pro vlasy, tak pro pokožku, studená voda může pomoci podpořit zdraví pokožky hlavy," vysvětluje. „Zdraví pokožky hlavy a zdraví vlasů jsou úzce spojeny a zatímco zdravá pokožka hlavy ne Vždy se rovná zdravé vlasy-nezdravá pokožka hlavy ano Vždy rovné nezdravé vlasy. Z tohoto důvodu jsou někteří lidé, kteří si myslí, že studené sprchy mohou pomoci propagovat/stimulovat růst vlasů, ale podle mého vědomí to nebylo vědecky prokázáno.“

Spolu se všemi výhodami přijetí studených sprch, Dr. Green říká, že existuje jedno riziko (kromě, víte, zpočátku se třese při sprchování). "Studená sprcha může namáhat vaše tělo, protože přirozenou reakcí těla na studenou vodu je uvedení oběhového systému do overdrive," vysvětluje. "Pokud máte srdeční onemocnění, můžete se vyhnout studeným sprchám, protože studená voda dává další stres na vaše srdce a mohla by vést k nepravidelnému srdečnímu rytmu nebo arytmii. Navíc se studené sprchy nedoporučují, pokud je vaše tělo už chladné. Může to prodloužit množství času, který vaše tělo bude trvat, aby se zahřál zálohování.“

2. Výhody horkých sprch

Horké sprchy mají také své výhody! "Pára nebo horká koupel otevírá póry a usnadňuje vyčištění nečistot a toxinu, což vede ke snížení vad a jasnější kůže," Dr. Green říká. „Horké sprchy také uvolňují svaly a uvolňují napětí v těle, aby vyvolaly pocit únavy, aby se zlepšil spánek."Navíc, Dr.". Zelená poukazuje na to, že některé bakterie nedokážou tolerovat zvyšování teploty: „Takže horké sprchy jsou skvělé, pokud existuje podezření na bakterie, aby se snížilo šance na infekci,“ říká. Nakonec poukazuje na to, že horká voda také podporuje oběh do exponované oblasti, která může urychlit hojení.

Problém je v tom, že na rozdíl od studených sprch jsou horké sprchy také spravedlivý podíl negativních vedlejších účinků,. "Ve skutečnosti, horká voda může být pro vlasy velmi škodlivé," varuje Federico. "Je to proto, že to slouží k dehydrataci, a navíc to zvětšuje prameny a zvedá kutikulu, takže vlasy vypadají kudr.".“

Vlasy však nejsou jediná věc, která trpí horkou vodou. "Horká voda může poškodit vaši pokožku a může zhoršit podmínky kůže, jako je ekzém," prozradí Green. "Teplo může zčervenat a podrážděnou pokožku.". Také dehydratuje vaši pokožku, odstraňuje éterické oleje a vlhkost z povrchu.“

Chlad vs. Horké sprchy: Takeaway

Ačkoli většina lidí dává přednost horkým, zapařeným sprchám, Dr. Green říká, že vlažné nebo studené sprchy jsou nejlépe napříč deskou. "Studené i horké sprchy přicházejí s vlastními výhodami," říká. "Záleží na tom, jaké cíle se snažíte řešit a vaše preference, ale sprcha, která je vlažná, je obvykle nejlepší. Studené sprchy mohou pomoci snížit svědivou pokožku a udržet přírodní oleje v kůži a vlasů, zatímco horké sprchy pomáhají relaxovat svaly, zlepšovat spánek a dokonce mohou zmírnit příznaky dýchacích cest, jako je přetížení.“

Vzhledem k tomu, že horké sprchy jsou pro vlasy a pokožku obzvláště škodlivé, Federico však doporučuje vždy se při koupání vždy rozhodnout pro studenou vodu. "Pokud nedokážete vydržet chladnou pětiminutovou sprchu, na konci nasycete a ujistěte se, že nasycujete vlasy a pokožku hlavy studenou vodou," říká.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.