Průvodce začátečníkem k detoxikaci

Léto je o „regeneraci času“, které pro mnoho z nás zahrnovalo Rosé celý den a další kopeček gelato. Ale jak se plíží podzim, také myšlenky na detox.

Pokud to zní jako vy, nejste sami. "Měl byste jít na šťávu očistit každou sezónu," říká Etti Ben-Zion, PhD, holistická výživa se sídlem v Miami. „Žijeme ve stále toxičtějším světě, kde jsme každý den vystaveni chemikáliím a kontaminantům."

Podle Dr. Ben-Zion, imunitní systém zvládne tolik, než začne oslabit a rozkládat se, takže říká, že detoxikace čtyřikrát ročně je klíčová, aby věci udržovaly hladce běžící. A můžete začít cítit výsledky téměř okamžitě: Wellness Pro cituje studii z roku 2011, ve které se dobrý cholesterol zlepšil u účastníků, kteří šli na 12hodinový detox.

„Čištění je dobré pro vaše tělo, mysl a ducha. Dává vašemu trávicímu systému šanci na odpočinek a dobití."

Navíc by pozitiv mohla překročit fyzickou. "" Čištění je dobré pro vaše tělo, mysl a ducha, "zdůrazňuje. „To dává vašemu trávicímu systému šanci na odpočinek a dobití."

Přesto, myšlenka vystřihnout ranní ledový latte-a ano, ta sklenice rosé-Can je zastrašující. Jak se připravujete? Jak se ujistíte, že máte dost paliva? Je vaše každodenní třída HIIT stále v pohodě? Chcete-li odpovědět na všechny tyto otázky, je chytré zvolit předem naplánovaný detoxikační program, jako jsou ty, které nabízí Uber-Healthly Wellness Café Dr Smood.

Jako vyšší viceprezident pro výzkum a vývoj produktů, DR. Ben-sion osobně vytvořil každý z programů DR SMOD Detox-jsou dostatečně spolehlivé pro zaneprázdněné lidi, kteří chtějí výhody, aniž by o tom museli příliš přemýšlet.

"Zaměří se na detoxikaci." a obnovení, “říká. "Jediné, co musíte udělat, je dodržovat pokyny a užívat si zážitek.".„Každá položka je ekologická, mlékárna a ne-GMO s certifikací USDA. Navíc jsou bez konzervačních látek a přísad a ponechávají pouze dobré věci.

Přejděte dolů a dozvíte se více o detoxikačních programech Dr. Smoodu a přesně o tom, jak řešit čištění správnou cestou.

Před detoxikací: Program před cleanse, začínající na 67 USD

Pokud jste zbrusu nový detoxikací, DR. Ben-Zion navrhuje tento první krok. "Pre-Cleanse je den jídla čistého jídla, které pomáhá připravit vaše tělo a mysl na detoxikaci," říká odborník na čištění. Nabídka pro tento program dostupná za jeden až tři dny uvedou výběr surových, živinových potravin a šťáv (myslím saláty, domácí hummus a zelené směsi).

Jemně zacházejte s tělem a podle toho vytočte potu.

„Je důležité plánovat a připravit se na čištění,“ radí DR. Ben-Zion. „Nedělejte večeři ani oběd. Nechoďte na své oblíbené místo dezertu a nejezděte nějaké k dýchání a lehce cvičení je nejlepší je.„Jemně zacházejte s tělem a podle toho vytočte potu zpět.

Pro program pro nováčky: DR SMOD SMOD SMODERS, počínaje 213 $

Pokud jste nadšeni, že můžete vyzkoušet detoxikaci, ale obáváte se, že tři dny odšťavňování by vás mohly hladovat, je to dobrý způsob, jak se do praxe uvolnit. "Je to snadnější očištění, protože každou noc zahrnuje pevné jídlo na večeři," Dr. Ben-Zion říká.

„Výměna pravidelných jídel šťávami s lisovaným chladem a celými potravinami přinese do těla rovnováhu."

A pamatujte, že tyto čerstvé doušky jsou zahrnuty z nějakého důvodu. „Nahrazení pravidelných jídel šťávami s lisovaným chladem a celými potravinami přinese do těla rovnováhu,“ vysvětluje Dr. Ben-Zion. „[Doplňují] živé enzymy, bioaktivní vitamíny, minerály a sledování živin, které lze během procesu vaření snížit."

S tímto plánem (k dispozici po dobu tří, pěti nebo sedmi dnů) získáte celou nabídku včetně velkého salátu každou noc a smoody ne. 1 (Smoothie-podobný nápoji plné banánů, avokáda, špenátu a zázvoru).

Pro další úroveň: DR SMOD SMOD INTERMEDIATE DETOX, počínaje 204 USD

Sbohem pevná jídla, ahoj tekutiny. Tato úroveň přeskočí salát a místo toho nabízí večerní smoody. 2 (naplňující SIP vytvořený s domácím mlékem, semeny chia, kokosovým masem a ovocem pro sladkost).

"Když dostanete superpotraviny v tekuté formě, obcházejí trávicí proces," Dr. Ben-Zion říká. Vaše tělo zase používá tuto energii k zaměření na vyčištění nahromadění. (Můžete to zachytit po dobu tří, pěti nebo sedmi dnů, abyste vyhověli vašim potřebám na nadýmání.)

Pro program Detox Pro: Dr. Smood Advanced Detox, počínaje 222 $

"Tento je navržen pro zkušené detoxikace, kteří chtějí dosáhnout maximálního účinku čištění," Dr. Poznámky Ben-Zion. Program obsahuje šest šťáv a ve srovnání s ostatními možnostmi nižší množství kalorií.

„Je velmi důležité, že během očištění máte vysoce kvalitní živiny, které podporují vaši mikro-biologickou a imunitu."

„Je velmi důležité, že během čištění máte vysoce kvalitní živiny, které podporují vaši mikro-biologickou a imunitu,“ dodává. Za tímto účelem dostanete detoxikační šťávu Dr. Smood. 9, který je plný kopů ze zázvoru, kajenského a kurkumy, plus další bzučivé ingredience, jako je syrový med, oregano a echinacea zvyšuje imunitu. Číst: Mohlo by to být další zip, který musíte projít tím 5 p.m. Setkání.

Poté, co jste detox: DR SMOD SMOOD po Cleanse Program, počínaje 62 $

Chcete-li se uvolnit zpět do svého života, budete chtít oslovit pevná jídla pro vás (překlad: Jít rovnou pro tacos není nejlepší nápad). "Pokryt byl vytvořen, aby pomohl tělu a mysli přejít zpět do Whole Foods a zachovat zdravou rovnováhu pro trvalé efekty," Dr. Ben-Zion vysvětluje.

Den živin bohatých na jídlo jako bagely spirulina s veganským smetanovým sýrem a vydatnými organickými saláty pomůže vašemu tělu přizpůsobit se vaší nové a vylepšené situaci. A protože už pravděpodobně získáte chuť na šťávu, nebojte se: večeře přichází s detoxikační šťávou č. 9.

Ve spolupráci s Dr. Smoodem

Fotografie: Dr. Smood