Argument pro 3 P.M. (Tmavá) čokoládová občerstvení

Každý zažívá obávaný odpolední propad. Pohánění ráno a obědem není problém. Pak 3 P.m. Rolls se kolem a vaše energie začne mizet, posouvání Instagramu se najednou stává důležitějším než projekt, který se blíží nad hlavou, a dobře, opravdu jen chcete léčbu. Ukázalo se, že vzdání se vaší touhy může být ve skutečnosti chytrý tah.

„Občerstvení jsou součástí vyváženého životního stylu,“ vysvětluje Miranda Hammer, MS, RD,. „Udržují vaši energii stabilním tempem a zabraňují vám později.„Hammer říká, že tělo potřebuje zvýšení energie každé čtyři nebo pět hodin a nejlepší občerstvení mají kombo proteinu, vlákniny a zdravých tuků.

Ale buďme skuteční: Odpoledne většina lidí chce čokoládu s trochou mořské soli. Hammer říká, že jdi na to, protože se pokusíte napojit svou touhu s náhradním jídlem, které z dlouhodobého hlediska téměř nikdy funguje. Jen mějte na paměti velikost porce. „A vždy jděte temný čokoláda, “říká.

Chcete-li zasáhnout trifecta bílkovin, vlákniny a zdravých tuků, můžete vyzkoušet svačinu jako Barkthins, která páruje tmavou čokoládu s volnými obchody s ne-GMO ingrediencemi, jako jsou mandle, kokos nebo dýňová semínka (které BTW také má vitamin B, další, další, další, další, další Energetický posilovač, aby bylo snazší vyřadit tyto poslední položky na vašem seznamu „dělat“).

Pro více informací o zdravém občerstvení navštivte Barkthins.com