5 vitamínů, které byste si měli koupit na Černý pátek, podle lékařů funkční medicíny

2. Vitamin B12

Vitamin B12 je jako catnip pro mozek a dr. Kohler to doporučuje pro každého, kdo chce nějakou další kognitivní ostrost. „Vitamin B12 je nezbytný pro mnoho biologických funkcí a nabízí řadu známých výhod, včetně výroby energie a pomoc při efektivnější reprodukci buněk,“ říká. B12 je také připisováno se zlepšením vaší nálady, podpory vývoje plodu a zlepšení paměti-tak se vyplatí přidat do kabinetu léku s vaším dokumentem v pořádku.

Shop Black Friday Sale: Vitamin B12, až 50 procent z 10 $

3. Vitamín C

Vitamin C může být nejlépe známý svými schopnostmi zvyšovat imunitní systém, ale DR. Kohler to doporučuje z jiného důvodu. „Vitamin C je kritickou živinou pro pacienty s bolestí nebo nedávnými zraněními-nejen pro své protizánětlivé, antioxidační a bolestivé schopnosti, ale také pro svou roli při opravě a regeneraci tkání,“ říká DR. Kohler. „Vitamin C pomáhá urychlit proces hojení a chrání tělo před poškozením volných radikálů. To se stává obzvláště důležitým u pacientů, kteří mají sportovní zranění, jako je tendonitida nebo vrstvy.„Sportovci, tento doplněk je pro tebe.

Shop Black Friday Sale: Starověké živiny Vitamin C + Probiotics, $ 14 (původně 19 $)

4. Vitamin K

„Vitamin K pracuje jako enzymový kofaktor, který byl zapojen do zánětu, kardiovaskulárního onemocnění a osteoartrózy,“ říká Dr. Maniam. „Zánět je považován za klíčovou součást mnoha chronických onemocnění stárnutí a důkazy naznačují, že vitamín K má protizánětlivý účinek."

Nakupujte černý páteční prodej: Swanson K-2, koupit jeden za 10 $ a získat jeden zdarma

4. Vitamin e

Dr. Maniam říká, že vitamín C je další, který je nezbytný pro každého, kdo bere svou tréninkovou rutinu vážně. „Několik studií zjistilo, že vitamín E může hrát roli při pomoci snižovat bolestivost svalů po tvrdém tréninku. Vitamin E je silný antioxidant, který je schopen uklidit volné radikály, které se vytvoří po přísném tréninku, a neutralizovat je, než mohou vést k bolestivosti a bolesti svalů, “říká. Jen se ujistěte, že nechodí přes palubu, asi 1 000 miligramů denně udělá trik.

Nakupujte nyní: Hum Red Carpet s vitamínem E, až 50 procent z 25 $

Více informací o doplňcích-přísnou od dietologa:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.