Tenis, badminton a fotbalový nejlepší seznam sportovních vědecky prokázal, že zvyšuje délku života

Cvičení je obecně klíčem k životu déle. Ale hraní určitých sportů může ještě více zvýšit vaši délku života. Studie provedená studií Studie Copenhagen City Heart Study (CCHS) a zveřejněná v Mayo Clinic Sborník následovalo 8 577 lidí po dobu 25 let a zjistilo, že hraní určitých sportů zvýšilo délku života s jedním přidáním téměř desetiletí do životů účastníků.

Jedna věc, první tři tenis (9.7 let), badminton (6.2 roky) a fotbal (4.7 let)-vše společného je, že nabízejí více sociální interakce než jednotlivé sporty. Zatímco cyklistika a plavání vytvořily seznam hned po fotbalu, nabídli zvýšení délky života, které bylo znatelně méně než toto trio a přidalo na 3.7 a 3.4 roky. To dále zdůrazňuje souvislost mezi sociální interakcí a dlouhověkostí. Vezměte například lidi, kteří žijí v modrých zónách (aka nejdelších lidí na světě): Jeden z jejich pilířů dlouhověkosti se spojuje s ostatními a udržuje silné vztahy.

Studie dále určila, že tato zjištění byla stejná, i když vědci kontrolovali jiné aspekty, jako je vzdělání, socioekonomický status a věk. To však nutně neznamená, že se tyto faktory nezahrály, jak řekl jeden ze spoluautorů studie The New York Times, s citováním příkladu, že lidé s penězi a čas volného času na hraní tenisu mohou kvůli tomu žít déle a ne ve skutečnosti tenisový hraní.

Obecně se však zdá, že raketové sporty jsou obzvláště skvělé při zvyšování délky života, částečně kvůli jejich sociálnímu aspektu, ale možná také proto, že jsou fyzicky náročné a vyžadují rovnováhu a mentální strategii, spolu s určitými vizuálními a prostorovými prvky. Studie korejských žen ve věku 60 a více let zjistila, že hraní stolního tenisu (aka ping-pong) zlepšilo svou kognitivní funkci více než chůze, tanec nebo odpor. A studie neaktivních starších dospělých ve venkovském Utahu zjistila, že pickleball zlepšil svůj vertikální skok (značka mobility) a kognitivní výkon a došlo k poklesu bolesti nahlášené sebe. Účastníci ve studii také uvedli touhu pokračovat v hraní pickleball i po skončení studie. Pokud tedy potřebujete další důvod k přijetí trendu oživujícího tenisového sukně, zvažte toto znamení.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.