Připevněte k tomuto 10minutovému tréninku silového tréninku tělesné hmotnosti na jakoukoli rutinu cvičení, abyste se starali o dlouhověkost vašich kostí a svalů

Chcete -li dát své Celý Tělo skrz své kroky můžete očekávat pohyby, které pracují na nohou (jako výpady a dobré ráno), jádro (jako push-up) a paže (jako boční prkna). A nebojte se o stavbu na více času na cooldown: Atienza vás pokryla malým natahovacím relací, jakmile je váš poslední zástupce hotový a oprášen.

Takže pokud jste připraveni se pohybovat, jděte do toho a vklouzněte na tenisky a popadněte podložku. Sledujte zde plné video zde a-As Atienza Poznámky na konci-můžete vzít své oblíbené pohyby a zasunout je do svých dalších tréninků, abyste pokračovali v posilování svalů a kostí při každém potu relaci.