Přestaňte křičet ve svém srdci a použijte Scream Therapy, abyste ji vypustili

A pokud se chystáte vyzkoušet vydání Scream, Toomey poznamenává, že zvuky, které vydáte, nemusí být skutečné výkřiky, aby byly efektivní. „Tento zvuk se může formovat v mnoha různých formách-od hlasitých, dýchajících vydechování na dlouhé„ uuuuughs “nebo to, co lidé nazývají„ huuuh “,“ říká. „Ve třídě mluvíme o zvuku z„ The Guts “, ne z krku. To nakonec zní více gutturální a pomáhá zůstat napojeno na tělo, zatímco přístup k tomu, kde je skladována stagnující energie."

Než však vyzkoušíte sezení s terapií, zvažte to s vedením terapeuta. Je to proto, že jedna kritika prvotní terapie je to, že může uvolňovat emoce, s nimiž nejste vybaveni k řešení, které mohou být psychologicky nebezpečné ve skutečnosti. „Může být docela šok, který se rychle přesune do vašich pocitů, protože je to opak toho, co jsme se naučili dělat [obecně],“ říká Aston.

Nakonec však Aston považuje Scream Therapy za nástroj pro nalezení dalších způsobů, jak se o sebe postarat, aby uvolnil a zpracoval emoce. Koneckonců, říká, pocity je třeba v určitém okamžiku vynořit, ať už je to v příštích 24 hodinách 50 let. Nemohou být trvale potlačeni, nebo dokonce tiše vyjádřeni ve vašem srdci.