Lékaři spánku vysvětlují velmi podivné způsoby, jak může alkohol ovlivnit vaše sny

Jak alkohol ovlivňuje sny poté

Ale alkohol neovlivňuje jen vaše sny v noci, kdy jste hodili pár nápojů zpět: Oba odborníci na spánek říkají, že je to noc poté, co se věci mohou opravdu zbláznit. „Když příští noc půjdete spát, tělo stráví více času ve spánku REM a snaží se nahradit čas, který prohrál noc předtím,“ Dr. Dimitriu říká. „To je důvod, proč lidé často zažívají opravdu živé sny v noci poté, co pili.„Vysvětluje, že čím více času strávíte ve spánku REM, tím více času musí mozek spojit složité pozemky a složité detaily-obrovský rozdíl od mělkých, přímých snů, které se dějí ve lehkém spánku.

Podle Dr. Mladý, alkohol může také ovlivnit, jak dobře si pamatujete své sny. Obecně říká, že lidé mají tendenci si pamatovat poslední sen o noci, kterou měli, a dokonce i tyto podrobnosti mohou rychle vyblednout. Ale pokud se probudíte uprostřed snu, s větší pravděpodobností si to pamatujete. Pamatujte, jak trávíte více času ve fázi lehkého spánku po pití? Dr. Young říká, že je snazší se probudit v této fázi, takže se můžete probudit uprostřed jednoho ze snů, které máte. Tyto typy snů opět nejsou často velmi intenzivní, ale s větší pravděpodobností si je pamatujete tím, že se probudíte uprostřed. Probuzení náhle, když se váš alarm zhroutí, by také vedl k probuzení uprostřed snu, a proto si s větší pravděpodobností pamatuje, Dr. Young říká. A to je pravda, ať už jste ve lehkém spánku nebo REM spánku.

Je jasné, že alkohol může přímo ovlivnit vaše sny. Cokoli, co ovlivňuje váš spánkový cyklus, pravděpodobně bude. Oba doklady spánku samozřejmě chtějí, aby všichni věděli, že rozhodně neschvalují pití jako způsob experimentu se snem. Oba podtrhují skutečnost, že chlast se rovná méně času ve spánku REM, část spánkové cyklu je zásadní pro celkové zdraví. Ale pokud se probudíte a přemýšlíte, proč sakra váš sen měl složitější a intenzivnější než epizoda Černé zrcadlo, Šťastná hodina, kterou jste šli před několika dny, by mohla hrát roli.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.