Měli byste cvičit na prázdném žaludku?

https: // www.Instagram.com/p/bvc1zpcf8ux/?Take-By = Jillianmichaels

Případ občerstvení

Trenér Superstar Jillian Michaels (s rostoucí značkou a App-to Match), není v prázdných trénincích. „Rozhodně ne,“ říká. „Myšlenka je taková, že pokud nemáte k dispozici žádnou hladinu cukru v krvi, vaše tělo během cvičení spálí více tukových kalorií, ale tomu tak není, ale není tomu tak."

Poukazuje na to, že když pracujete na lačném žaludku, hladina hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny. „To ohrožuje vaši intenzitu a sílu,“ říká. "Vaše neschopnost trénovat tvrději, delší a rychleji ohrožuje váš popálení kalorií během tréninku a po skončení tréninku náraz v metabolismu po skončení tréninku.„Navíc, dodává, tělo potřebuje určité množství glukózy při cvičení-a zatímco tuk se nemůže přeměnit na glukózu, svalový může. Trénujte na lačný žaludek, říká, a můžete ohrozit své zisky.

Samozřejmě, pozorování, jak vaše tělo reaguje, když jste jedli před nebo po tréninku. Mezitím, stejně jako u mnoha jiných věcí, může trochu intuice pomoci vyplnit mezery.

Ať už jste se chovali před nebo po tréninku, najděte inspiraci o zdravém stravování z těchto Instagrammerů-pak objevte snadný způsob, jak se dostat z tréninku.