Sexuální touha a koronavirus jsou jako olej a voda-to, co o vašem libido vědět právě teď

Pokud máte podezření, že stres spojený s obavami souvisejícími s pandemií je příčinou vaší nedostatku touhy, Dr. Nelson říká, že je důležité, abyste to v podstatě nasáli a byli zaneprázdněni bez ohledu na to. „Ve skutečnosti mozek potřebuje potěšení, aby se uklidnil mozkový kmen; právě teď jsme v reakci na boj nebo letu a musíme se uvolnit,“ říká. „Můžeme najít potěšení ze sexu-může to uklidnit intenzitu a uvolnit náš mozek a nechat náš neokortex spustit show místo naší reakce krize."

A pokud si nedokážete představit, že jste právě teď intimní, bez ohledu na to, jak moc to může usnadnit stres (viz také: Cvičení), příběh má několik návrhů: „Pokud se lidé mohou dostat na cestu důsledným blokováním času pro intimitu, datum Noci a/nebo sexuální noci, pomůže to, “říká. „Doporučuji také, aby si lidé mohli dělat více času na aktivity na kůži se svým partnerem, aby posílili intimitu a aktivitu touhy, jako jsou masáže, koupelny a držení za ruce, mohou fungovat všechny."

Sexolog a autor Konečný průvodce svádění a předehry Jess O'Reilly, PhD, doporučuje to, co nazývá všímavý sex, což znamená přijetí různých praktik a strategií, které vám pomohou cítit se uvolněnější, přítomnější a připojit se k vašemu partnerovi. Nabízí online kurz, který by se mohl ukázat jako užitečný, a vy (a váš partner) možná budete chtít vyzkoušet procvičování některých jednoduchých meditací všímavosti, abyste se vrátili do současného okamžiku.

I když je předepsaný sex pro otázku, že nechcete mít sex, může se cítit frustrující, není to také nejbolestivější antidota. Rozhodně méně pohodlné přiznává, že jádrem problému je vaše partnerství samotné. Ale protože jsme všichni a všechny naše vztahy v tomto bizarním novém čase byly pod novým tlakem, trpělivost je prvním krokem k řešení této potenciální příčiny snížené sexuální touhy.

Takže pokud se obáváte, že vaše nižší touha má méně společného s koronavirem a více s tím, že si přeji, aby se váš partner na Mars sám, zvažte Dr. Nelsonova slova rady: „Pokud si teď necítíte svůj vztah nejistí, nedělejte žádná rozhodnutí,“ říká. „Nemůžete posoudit, co se stane, když jste uprostřed toho. Nechte věci relaxovat a vrátit se k normálu, nebo se alespoň dostat k novému normálnímu, cokoli, co to bude, než se rozhodnete, že vztah nebude fungovat."

Mezitím, Dr. Nelson dodává, nechte se být intimní a „Nechť je to, co to je.„Pokud„ co to je “. „Zasloužíš si to,“ říká.

Možná je problém, že váš partner nerozumí vašemu typu osobnosti sexuální osobnosti. A pokud je příliš mnoho na to, aby se na to přišli, zkuste místo toho tento pětiminutový trik pro komunikaci vašich tužeb.