Sezónní afektivní porucha Světelná terapie Lampy lidé říkají, že jsou „praví záchranáři“

Co hledat v smutné lampě

To znamená, že nemůžete jen převrátit přepínač na jakékoli staré světlo, abyste získali výhody-je důležité hledat produkty určené pro SAD ošetření, Dr. Říká Breus. „Získat jen obecný lightbox je ne Dobrý nápad zde. Největším problémem je expozice UV světla. Smutné lightboxy by měly být navrženy tak, aby odfiltrovaly většinu nebo všechny UV světlo, “vysvětluje.

Doporučuje také zkoumat, jak jasné je světlo, protože současné klinické pokyny doporučují 10 000 Lux nebo ekvivalent. Kromě toho se chcete podívat, zda to může způsobit poškození očí. „Některé lightboxy jsou navrženy se speciálními bezpečnostními prvky, které by mohly být užitečné (časovače atd.), A měli byste se zkontrolovat u svého lékaře, zejména pokud máte nějaké problémy s okem,“ Dr. Říká Breus. A pokud jde o boxy o lehké terapii, větší je obvykle lepší, protože nemusíte sedět tak blízko světla, abyste získali celých 10 000 dávkování luxusů. Studie zjistily, že umístění lampy v úhlu 45 stupňů z očí po dobu 30 minut může pomoci při léčbě SAD a klinická studie také zjistila, že nejlepší čas na použití jedné z těchto lamp je první věc ráno.Ó

Kromě intenzity světla (nejméně 10 000 luxů), DR. Specialista Swathi Varanasi, specialista na integrativní medicínu, doporučuje hledat něco, co je bez UVR, protože UV záření může být pro oči škodlivé a může poskytnout více škod než užitku pro smutné pacienty a povrchovou plochu, která je minimálně 30-50 cm). Měli byste se také pokusit zajistit, aby lampa má nastavitelné úhly, protože není ideální dívat se přímo na lampu, ale spíše ji posadit o něco vyšší než na úrovni očí a směřovat dolů (podobně jako slunce).

Vanessa Osorio, odborník na spánek a certifikovaný trenér Sleep Science ve Sleeppopolis, dodává hledání lamp, které mají různé úrovně jasu, takže je snadné a pohodlné upravit v případě potřeby. Zkontrolujte také specifikace. „Některé lampy s lehkou terapií jsou navrženy pro jiné věci, jako jsou poruchy kůže, spíše než smutné, takže si ujistěte, že si koupíte ten, který je speciálně navržen pro léčbu SAD,“ říká.

Nejlepší smutné lampy

Verilux Happylight Luxe Lampe - 56 $.00

Tato lampa Verilux poskytuje doporučené 10 000 luxů LED světla bez UVR pro bezpečné a efektivní použití, říká Osorio. Je to také více cenová cena než většina smutných lamp na trhu. Světlo můžete přizpůsobit čtyřmi úrovní jasu a třemi odstíny teploty barev a je zde časovač odpočítávání, který můžete programovat v pětiminutových krocích až na hodinu. Je také super tenký a přenosný a můžete jej použít s odnímatelným stojanem nebo ho namontovat na zdi.

Klady:

• 10 000 luxů
• Nastavitelné úrovně jasu
• Programovatelný časovač
• Tenký a přenosný

Nevýhody:

• Je třeba sedět blízko lampy

Kupuj teď

CAREX DAY -Light Classic Plus Bright Light Therapy Lampa - 116.00

Tato lampa Carex má 10 000 luxů, světla spektra, obrazovku bez oslnění a flexibilní úhel, který se můžete přizpůsobit projektovému světlu dolů. Blokuje také 99.3% UV a má dvě světelné nastavení, takže jej můžete použít pro světelnou terapii nebo jako stolní lampu pro práci. Dr. Varanasi říká, že tato lampa je ta, kterou mnoho pacientů přísahá z celkové perspektivy zásahů.

Klady:

• 10 000 luxů při 12-14 "
• Projekty světlo dolů
• Flexibilní úhel
• Bloky UV

Nevýhody:

• Stojan je plastový

Kupuj teď

Světelná terapie Voraiya® - 42 $.00

Tato lampa může poskytnout 360 ° stupeň, UV bez UV, 10 000 luxů a s jeho tvarem měsíce může projít jako dekorativní lampa na jakémkoli stole, stole nebo nočním stojanu. UfimtSev dodává, že je vhodné použít, protože zahrnuje časovač (10-90 minut) a funkci paměti. Existují čtyři úrovně jasu a tři barevné teploty, které můžete ovládat pomocí bezdrátového dálkového ovladače, až do 15 metrů.

Klady:

• 10 000 luxů
• Dálkové ovládání
• Nastavitelné teploty jasu a barev
• Vestavěný časovač

Nevýhody:

• Je třeba sedět blízko lampy
• Malý

Kupuj teď

Northern Light Technologies Boxelite - 190 $.00

S velkou obrazovkou (12 "x 17") můžete sedět dál od lampy až do 14 "a stále si užít výhody 10 000 luxů světla. Použité světlo je bez UVR, plné světlo světlo a minimalistický kovový rám znamená, že dokáže doplnit zbytek dekoru na stole.

Klady:

• 10 000 luxů až 14 "
• Bez UV
• Velká obrazovka

Nevýhody:

• Drahý
• Nevystavitelné

Kupuj teď

Lampy terapie Bright Light terapie Carex Sunlite - 45 $.00

Toto světlo bez UVS poskytuje intenzitu 10 000 luxů ve vzdálenosti 10 palců po dobu 30 minut. Má bílou difuzní čočku, která pomáhá rovnoměrně distribuovat světlo a minimalizovat oslnění. Také se zdvojnásobí jako stolní lampa.

Klady:

• 10 000 luxů na 10 "
• Bloky UV
• Kompaktní

Nevýhody:

• Jednotka se při používání zahřeje

Kupuj teď

Lampy pro terapii světského světla Carex Sky Bright Light - $ 116.00

Tato lampa má dvě nastavení: jedna, která nabízí 10 000 luxů při 12 palcích a druhá, která nabízí základní osvětlení úkolu, takže se zdvojnásobí jako stolní lampa. Výška a úhel jsou nastavitelné, takže můžete upravit světlo tak, aby na vás svítilo v úhlu dolů.

Klady:

• 10 000 luxů ve 12 "
• LED diody bez oslnění a bez blikání
• Nastavitelný stojan
• Bloky UV

Nevýhody:

• Stojan je plastový

Kupuj teď

Aljaška Northern Lights Northstar - 300 $.00

I když tato krabice nemusí být nejvíce esteticky příjemnou možností, je to práce. Získáte celých 10 000 luxů, když sedíte 24 palců daleko, a má také lehký difuzor, který vám pomůže chránit vaše oči. Navíc nevrhá žádné UV paprsky.

Klady:

• 10 000 luxů na 24 "
• Lze použít vodorovně nebo svisle
• Bez UV

Nevýhody:

• Drahý
• Objemný design

Kupuj teď

LAMPE THERATELITE SVĚTLA - 35 $.00

Luxní výstup tohoto světla je 10 000 v 8.5 palců a obrazovka je nastavitelná tak, aby mohla být použita vodorovně nebo svisle. Je to cenově dostupná lampa s lehkou terapií s plně spektrálním světlem a teplotou barev 3000 tisíc. Je kompaktní velikost, kterou můžete přinést na cestách.

Klady:

• 10 000 luxů
• Heigh a Angle-nastavitelný
• Bloky UV
• Kompaktní

Nevýhody:

• Velmi jasné a má pouze jedno nastavení světla

Kupuj teď

Northern Light Technologies Flamingo Light Therapy Floo Lamp - 230 $.00

Pokud máte nízký prostor pro pult, zkuste tuto lampu se čtyřmi stopami. Má UV blokované, 10 000 luxů rozptýleného světla a velkou obrazovku. Má také rotující hlavu, takže si můžete přizpůsobit úhel, zatímco je na doporučených 12 palcích od tváře.

Klady:

• 10 000 luxů ve 12 "
• Stojí čtyři stopy padat
• Otočná hlava
• UV filtr

Nevýhody:

• Pouze jedno nastavení výšky

Kupuj teď

Cirkadiánská optika Světelná terapie - 50 $.00

Tato kompaktní lampa je snadno použitelná, s jednoduchým tlačítkem, které ji zapne a vypne a přizpůsobí se na tři úrovně jasu. Lampa používá LED diody bez UVS k zajištění 10 000 luxů a má nastavitelný závěs, takže jej můžete umístit různými způsoby.

Klady:

• 10 000 luxů ve 12 "
• Nastavitelný závěs a jas
• UV filtr

Nevýhody:

• Menší obrazovka

Kupuj teď

Northern Light Technologies Boxelite -OS - 205 $.00

Tato krabice se může pochlubit velkou obrazovkou s UV blokovaným, 10 000 luxovými světly. Má kovové nohy, aby zvedly obrazovku a pět různých nastavení výšky, s maximální výškou 25 “. Knoflíky vám umožňují upravit úhel obrazovky nahoru nebo dolů a můžete sedět až 14 ".

Klady:

• 10 000 luxů na 14 "
• Nastavitelný úhel panelu
• Pět nastavení výšky

Nevýhody:

• Objemný ve velikosti

Kupuj teď

LAMPE THERALITE AURA BRIGHT SVĚTLA - 44 $.00

Kompaktní a nastavitelná, tato lampa se vejde na plochu a poskytuje 10 000 luxů bez oslnění, UV blokované bílé světlo. Úhel je nastavitelný a má čtyři různá nastavení světla, takže jej můžete použít jako běžnou stolní lampu nebo pro dávku světelné terapie.

Klady:

• 10 000 luxů ve 12 "
• Nastavitelný úhel panelu
• UV blokování

Nevýhody:

• Menší obrazovka

Kupuj teď

Chcete být první, kdo slyší o nejnovějších (a největších) kapkách produktu obchodu, vlastní sbírky, slevy a další? Zaregistrujte se a doručíte Intel rovnou do vaší doručené pošty.