Houby Reishi se objevují ve více wellness produktů, ale jaké jsou výhody?

Jaké jsou zdravotní přínosy houby Reishi?

Je bezpečné brát Reishi každý den?

První věci nejprve: Zatímco houby Reishi jsou obecně bezpečné pro většinu lidí, s nimiž mohou experimentovat, mohou způsobit některé vedlejší účinky--jako závratě, sucho v ústech, svědění, nevolnost, žaludeční nevolnost a vyrážky-takže byste měli před přijetím konzultovat se svým lékařem jim. (To se zdvojnásobí, pokud jste těhotná, kojení, chystáte se podstoupit operaci nebo mít jakýkoli typ poruchy krve nebo vysoký/nízký krevní tlak.)

Jakmile vám však vaše MD poskytne vše jasné, existuje mnoho způsobů, jak Reishi 'Shooms mohou potenciálně zvýšit vaše zdraví. Níže je 10 výhod Reishi Houby, které vědci odhalili-i když je důležité si uvědomit, že mnoho z těchto studií nebylo provedeno na lidech (nebo pokud to bylo, velikost vzorku byla velmi malá) a dříve se musí stát více výzkumů a dříve se musí stát více výzkumů Tyto teorie jsou definitivně prokázány.

1. Mohou posílit imunitní systém

Historicky byly houby Reishi používány jako imunitní systém zesilovač-dokonce se používají v asijských kulturách jako imunostimulant pro pacienty s HIV a rakovinou. Předpokládá se, že beta-glukané (komplexní cukry) v houbě stimulují imunitní systém, aby se zabránilo infekci. Mějte na paměti, že nejsou jedinými „shipory s imunitním potenciálem; Houby shiitake a houby Maitake jsou také skvělé možnosti.

2. Houby Reishi mohou zmírnit stres a únavu

Houby Reishi jsou adaptogeny, rostliny, které pomáhají tělu bojovat proti stresu. V jedné studii 132 pacientů trpících neurastenií (stav charakterizovaný fyzickým a mentálním vyčerpáním) se ukázalo, že spotřeba sloučeniny nalezená v houbách Reishi zlepšuje bolesti, bolesti a pocity podrážděnosti a pocity podrážděnosti a pocity podrážděnosti a pocity podrážděnosti.

A co víc, nová studie provedená skupinou výzkumných pracovníků z Penn State College of Medicine vzala údaje z průzkumu National Health and Nutrition Exacement, shromážděné z více než 24 000 u.S. dospělí od roku 2005 do roku 2016 a podívali se na dva dny dietního stažení, aby posoudili, jak často účastníci konzumovali houby. Autoři pak tuto frekvenci porovnali s hlášenými úrovněmi deprese. Vědci zjistili, že účastníci, kteří hlásili, že jedí mírné až vysoké úrovně hub v průběhu dvou dnů, měli nižší šance na depresi ve srovnání s těmi, kteří jedli nízké nebo žádné množství hub.

Jejich zjištění potvrdila jejich hypotézu, že lidé, kteří jedí houby. „Houby jsou nejvyšší dietní zdroj aminokyseliny ergothionein-an protizánětlivé činidlo, které nemohou být syntetizovány lidmi,“ řekl vedoucí výzkumník DJIBRIL BA. Zánět byl spojen s depresí a také s řadou dalších chronických onemocnění. Budování na předchozích malých klinických hodnoceních, které prokázaly snížení jak deprese, tak úzkosti mezi běžnými spotřebiteli hub, je výzkum velmi slibný pro ty, kteří hledají nutriční řešení pro prevenci a léčbu poruch nálady.

3. Mohou být spojencem proti rakovině

Bylo provedeno mnoho studií na účinku reishi hub na rakovinné buňky. Výsledky byly zajímavé-jedna malá studie v Journal of Oncology zjistili, že nádory se zmenšily u tří pacientů s rakovinou, kteří užívali houby Reishi. Vědci se domnívají, že beta-glukany v houbách mohou zabránit novému růstu krevních cév, což je klíčové, protože rakovinné buňky potřebují růst stabilní krve. Triterpeny (aka éterické oleje) v houbách mohou také bránit vývoji a metastázům nádorů. Další výzkum ukazuje, že houby by mohly zmírnit nevolnost vyvolanou chemoterapií a zlepšit účinnost radiační terapie.

To znamená, že pokud v současné době podstupujete léčbu rakoviny, nezapomeňte se přihlásit u svého lékaře před přidáním hub Reishi do vaší rutiny, protože mohou interagovat s vaším protokolem.

4. Houby Reishi mohou snížit krevní tlak

Sloučeniny v houbách Reishi mohou pomoci udržet vysoký krevní tlak na uzdě, podle studie potkana provedená v roce 2014. Ale opět, pokud v současné době užíváte léky na krevní tlak, konzultujte se svým lékařem před vezmením houby Reishi-kombinace by mohla váš BP potenciálně snížit na nebezpečnou úroveň.

5. Mohou být dobří pro mozek

Výzkum provedený na zvířatech naznačuje, že houby Reishi mohou být terapeutické pro neurodegenerativní poruchy, jako je Alzheimerova choroba, a může být také schopen chránit mozek před záchvaty. Abychom to potvrdili, je třeba ještě provést další výzkum.

6. Mají potenciál boje proti alergii

Některé studie ukázaly, že houby Reishi mohou mít účinky antihistaminiky a mohou zlepšit přísun kyslíku těla, což je klíčem k těm, kteří trpí chronickým a alergickým astmatem.

7. Houby Reishi obsahují sloučeniny snižující cholesterol

Jak triterpeny, tak beta-glukany (které lze také nalézt v prebiotických potravinách) mohou snížit celkový cholesterol a LDL-běžně označované jako „špatný cholesterol."

8. Mohou být užitečné pro ty, kteří mají diabetes 2. typu

Bylo zjištěno, že houby Reishi snižují hladinu cukru v krvi v jednom malém dvojitě slepé, placebem kontrolované studii považovatelně inhibicí enzymu, který produkuje glukózu. Navíc, poté, co viděla výrazně snížit stres ledvin a snížit hladinu cukru v krvi u testovacích subjektů, jiná skupina vědců dospěla k závěru, že houby Reishi mohou zabránit nebo zastavit komplikace ledvin u pacientů s diabetem 2. typu 2. typu.

9. Mohli by zlepšit funkci jater

Bylo zjištěno, že spóry houby Reishi podporují regeneraci jaterních buněk u myší, což zlepšuje schopnost orgánů kyvadlové toxiny z těla. Zdravá játra může být také rozhodující pro podporu dalších výše uvedených přínosů pro zdraví, včetně řízení hladiny cukru v krvi a alergií.

10. Jsou bohatí na antioxidanty

Navzdory skutečnosti, že jejich další přezdívka je „Houba nesmrtelnosti“, houby Reishi vás ve skutečnosti nebudou žít navždy. Ale mají antioxidační vlastnosti, které mohou snížit riziko onemocnění a předčasného stárnutí-a v naší stravě nemůžeme mít nikdy příliš mnoho takových potravin, správně?

Má Reishi negativní vedlejší účinky?

Možné vedlejší účinky nebo alergické reakce na Reishi zahrnují sucho v ústech, svědění úst nebo krk, trávicí potíže nebo krvavé stolice. Pokud zažíváte některý z těchto efektů, je nejlepší se v budoucnu vyhýbat hub Reishi. Pokud užíváte nějaké léky, promluvte si se svým lékařem, než vezmete Reishi-Just, aby byl v bezpečí.

Pečení dávky těchto houbových muffinů Reishi bohatých na čokoládu a adaptogeny je zaručeno pro zvýšení vaší nálady:

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.