Karanténa změnila můj dlouhodobý vztah, ale jsou dlouhodobé změny?

Jsou změny trvalé?

Podle Dr. Guttmane, je příliš brzy na to. "Krize nejsou nejlepší čas na posouzení stability vztahu," říká. To znamená, že pokud si všimnete negativního trendu ve vašem vztahu v karanténě, jako jsou další argumenty, existují věci, které na nich můžete udělat, aby se jako pár společně vyrovnal lépe.

"To, co je pro mnoho párů zapotřebí, je diskuse o tom, jak kdysi mentorová nepříjemnosti ovlivňují každou osobu jinak, když v kontextu úzkosti pandemické baseliny se zvýší," Dr. Guttman říká. "Uvědomuje si, že partner, který nechává špinavé ponožky na podlaze, to způsobuje, že se druhý partner cítí ignorován? Uvědomuje si, že partner, který se ozývá o špinavých ponožkách? Myslím, že musíte opravdu tvrdě pracovat na tom, že nevidíte jednu osobu jako „správně“ nebo vidíte, že jeden člověk udělal více a jeden udělal méně, “říká Dr. Guttman. "Oba máte pravdu.". Oba jste udělali hodně. Setkat se spolu uprostřed.“

To začíná uznáním, že žijeme prostřednictvím něčeho bezprecedentního; Povědomí o tom, že pandemie ovlivňuje váš vztah. Je také důležité ukázat empatii pro sebe a pomoci, kdy a kde můžete. Spousta frustrace ve vztahu v karanténě, Dr. Kanaris říká, že pochází od obou partnerů pocit, že se topí, zatímco ten druhý se dívá dál, aniž by to pomohl. "Není to soutěž.". Není to, kdo se topí víc než druhý, “říká. „Snažíte se udržet [své] hlavy nad vodou, takže se zeptejte:„ Jak vám mohu pomoci?'“Pokud je to příliš těžké udělat-nebo nadále bojujete-můžete také hledat pomoc od profesionála.

Je také důležité si navzájem vydělat vyhrazený čas. Ano, jste po celou dobu kolem sebe, ale to neznamená, že vlastně trávíte kvalitní čas společně jako pár. Udělejte si čas sledovat film společně, jít na procházku společně, nebo si jednoduše promluvit bez telefonů nebo jiných rozptýlení. "Stejně jako si uděláme čas na jiné věci, které si ceníme nebo musíme udělat, musíme naplánovat čas společně," Dr. Kanaris říká.

Takže téměř půl roku na život uprostřed světa Covid-19, můj manžel a já jsme stále doma, žonglovali se o našeho syna a našeho pracovního zatížení a našeho vztahu je stále jinak, než to bylo zpět v březnu. Ale ne všechny změny jsou špatné.

Jistě, stále se hádáme-kdo ne?-ale vynaložili jsme vědomé úsilí, abychom si navzájem udělali nějaké prosekání a v důsledku toho jsme se rozrostli. Naučili jsme se vyrovnávat navzájem vysoké napětí a také jsme objevili nové způsoby, jak se bavit, takže nejsme jen „spolupracovníci.„Milovali jsme trávení času venku v národních parcích, ale protože jsme nepříjemní s cestováním právě teď, koupili jsme si venkovní terasový nábytek a malý gril, abychom mohli opravdu maximalizovat náš čas venku na našem dvorku.

I když nevíme, jak bude náš vztah vypadat v postpandemickém světě, nyní jsme odhodláni učinit pozitivní změny trvalými. Dr. Kanaris říká, že je to příležitost stříbrné obložení, které my, a všechny ostatní dlouhodobé páry, které se navigují na pandemii dohromady, můžeme maximalizovat maximalizovat. "Děláme to tím, že se držíme věcí, které si vážíme a přinášíme je s sebou na druhou stranu tohoto [pandemického] tmavého cloudu.“