Lidooba je „cvičením pro vaše vztahy-je to, co introvert a extrovertní myšlenka po vyzkoušení

Jednou z studií, která upoutala jejich pozornost, byla Harvardova studie o vývoji dospělých, která zjistila, že úzké vztahy hrají klíčovou roli při určování dlouhodobého zdraví a překonávají i genetiku. Narodil se tedy myšlenkou místa, kde „vytváří nové vztahy a posilují stávající“, říká Riceova účelu lidí.

Stejně jako byste mohli pracovat na své fyzické kondici nebo mají sklon ke své mentální kondici, nyní můžete zlepšit své sociální zdraví v lidech, říká Rice. Gathers zahrnují otevřeně mluvení o sobě a poslouchání ostatních bez Mluvit, aby se každému umožnilo cítit se vidět a slyšet-myšlenka, že vyřizování těchto komunikačních dovedností v kontextu pro ně pomůže vytvořit smysluplnější vazby mimo lidské množství.

Program však neslibuje jen dlouhodobý přínos; Shromažďování lidí také tvrdí, že v tuto chvíli zvýší náladu. A existuje nějaký výzkum, který by tento tvrzení podpořil: studie z roku 2014 zjistila, že ti, kteří dělají dokonce krátký nebo příležitostný rozhovor s lidmi, které neznají dobře, mají tendenci se cítit šťastnější než ti, kteří ne. A možná je výhoda ještě větší pro druh usnadňovaných srdce mezi cizími lidmi na shromáždění. „Podporujeme sociální spojení a komunitu jako formu léčení,“ říká Rice, „a navrhli jsme rámec a nástroj, který zmocňuje lidi k vytváření nových relačních návyků a kvalitních lidských spojení.“

Co se stalo, když se extrovert a introvert zúčastnili lidového „shromáždění“

Není divu, že vstupní hala lidového prostoru v New Yorku se nezbavuje daleko od kořenů SoulCycle, se všemi odchylkami butikového fitness studia: neutrální barevné schéma, skříňky, značkové zboží a kavárna a kavárna, nabízející občerstvení, nabízející občerstvení, nabízející občerstvení, nabízející občerstvení, nabízející občerstvení jako přes noc oves a crudités (s pozoruhodnými doplňky vína a piva). Místnost, kde se shromažďují, je minimálně zařízena; Papírová lucerna přímo z desky s moderním bohem Pinterest je jediným světelným zdrojem, který visí nad několika židlemi uspořádanými kolem stolu, který drží velkou svíčku a zlověstnou krabici tkání.

Naše skupina se skládala z pouhých šesti lidí, z nichž každá měla na sobě jmenovku. Zasedání začalo sérií cvičení na dech a nějaké světlo se protahovalo, než náš výrazně okouzlující průvodce pokračoval ke sdílení několika základních pravidel: Neměli jsme dovoleno komentovat to, co říkali ostatní, ale mohli bychom zasáhnout prsty nebo položit ruku na naše srdce (banální, ale terapeutický) Pokud s námi něco rezonovalo.

Začali jsme úvody, pro které jsme byli vyzváni, abychom sdíleli naše jméno a jednu věc, která byla o sobě pravdivá pro ten den. Náš průvodce sdílel, co měli na oběd, zmínil jsem se o tom, že jsem měl rušný pracovní den, Zainab řekl, že je unavená a tak dále.

Pak přišla intimnější diskusní část večera. Nejprve jsme se střídali a odpověděli na výzvu: „Jak se máte opravdu pocit?“(Na které se Průvodce shromažďuje v každé relaci). Obvykle rychle odpovědím: „Jsem v pořádku!"Ale mít příležitost sdílet, jak jsem byl." opravdu Pocit (nejistý a úzkostný) byl docela osvěžující. Candor v místnosti se mě natolik pohybovala, že jsem se dokonce pokusil vyrazit, něco, co jsem se nikdy úplně nenaučil, jak dělat jako dítě. K mému překvapení se Zainab také otevřel a sdílel se skupinou, že se cítila doma a nebyla si zcela jistá, jak se dostat z funk.

"Mít prostor k odpovědi na otázku:" Jak se opravdu cítíš?„Bez strachu z úsudku od těch, s nimiž jsme spojeni, může… podpořit autentičnost.“-Rachel Larrain Montoni, PhD, psycholog

Je možné, že obecné nastavení shromáždění v místnosti plné cizinců se známým záměrem propojení nesoudních-je to, co nás povzbudilo, abychom promluvili, podle psychologa Rachel Larrain Montoni, PhD. "I když, pro některé, být požádán, aby popsal, jak se cítíte ve skupině cizinců, může být nepříjemné kvůli nedostatku známosti nebo důvěry, pro jiné, mít prostor k odpovědi na tuto otázku bez strachu z úsudku od těch, kterým jsme my připojené může být osvobozující, uklidňující nebo podporovat poctivost a autentičnost, “říká.

Pro další část shromáždění jsme byli rozděleni do náhodných párů a dostali jsme výzvy související s rodinou, což bylo vyvolené téma (témata se mění každý týden). S každým novým partnerem jsme měli tři minuty na to, abychom odpověděli na výzvu, a dostali jsme pokyn, abychom se k odpovědi druhým nekomentovali.

Bylo to náročné cvičení, zejména pro někoho, jako jsem já, který miluje kladení milionů otázek; Prostě se mi nelíbilo nedostatek kontextu, který jsem měl o životě cizince, který se mi otevíral. Cítil se to jako skákat do filmu na půli cesty, chybějící klíčové detaily a příběhy. Podobně to pro Zainab bylo obtížné, kdo prostě nemá rád mluvit o sobě nebo sdílet osobní údaje s ostatními. Ocitla se při ztrátě za slova a cítila se, jako by se tři minuty táhly. Z její perspektivy: „Nebyl jsem nepříjemný, Ale bylo to jen hodně.“

V mém případě byl boj v poslechu více a mluvení (a ptající se) méně-což není nutně špatná věc. Koneckonců, konverzace Gather jsou záměrně jednostranné, aby podporovaly aktivní poslech. To eliminuje potenciál pro každého posluchače, aby se verbálně přerušil, nabídl nevyžádané rady nebo řekl něco, co by se nakonec mohlo cítit odmítavé nebo zneplatnění reproduktoru, bez ohledu na záměr, říká Dr. Montoni.

Ale v případě Zainabeho bylo obtížné více hledat energii, aby prozradil tolik osobních údajů, aby vyplnil tři minuty mluvení někoho, kdo o ní nic nevěděl. A to není překvapivé vzhledem k jejímu přirozenému introverzi. I když je pravda, že osoba na druhé straně byla zdánlivě nestranným, aktivním posluchačem bez podílu na ničem, co sdílela, nedostatek „vztahu vztahu“ mezi Zainabem a touto osobou ji mohl ještě zdráhat dostat se s velmi osobností, aby se dostala do super osobního jim říká Dr. Montoni.

Jakmile byl čas jeden na jednoho, všichni jsme se znovu připojili ke skupině a měli jsme šanci komentovat jakoukoli realizaci, kterou jsme mohli mít, nebo pokud něco, co někdo řekl, rezonovalo. Na zasedání bylo zakončeno několika dalšími dechovými cvičeními a pak jsme byli posláni zpět do skutečného světa.

Naše úvahy o lidech se shromáždí, jakmile skončila

Opouštějící relaci, oba Zainab a já jsme se cítili lehčí a více pod napětím, než když jsme dorazili-což je určitě vítězství. Pro mě byla tato zkušenost osvěžujícím odklonem od činností mého obvyklého sociálního kruhu. Umožnilo mi to aktivně poslouchat problémy druhých, které zase uvedly mé vlastní problémy do perspektivy. A když jsem byl na řadě, zjistil jsem, že je Cathartic tak úzce poslouchán a uznán.

Byl jsem pobaven, když jsem slyšel, že Zainab se také dobře bavil. Dodává, že se cítila klidně, a že „bylo hezké se oddělit od mého telefonu a zapojit se do něčeho, co bych normálně neudělal.“

Shromažďování také pomohlo Zainabovi uvědomit si, že nemusí být tak jako introvertní, jak si původně myslela. "Ve skupinovém prostředí se obvykle nemluvím," říká, "ale zjistila jsem, že jsem si užil určený čas, abych mluvil [na shromáždění]."V některých bodech mi však říká, že zjistila, že zážitek je příliš těžký. Proces prozrazení osobních pravd může být pro každého, a zejména pro introverty, vyčerpávající.

Když už mluvíme o vyčerpání po sběru, zatímco jsem byl obecně v lepší náladě vycházející ze dveří lidu, než jsem byl při chůzi, byl jeden aspekt, který neseděl zcela správně: všechno se vrátilo k normálu na konci zasedání. Dostali jsme „povolení“, abychom hovořili s ostatními členy skupiny a dokonce si vyměnili kliky Instagramu, což poněkud snížilo magickou atmosféru, která byla vytvořena.

Teď, když tyto cizinci Věděl jsem, kdo jsem, zažil jsem mírnou emocionální kocovinu, protože jsem věděl, že mě budou moci navždy vnímat poté, co jsem jim otevřel.

Teď, když tyto cizinci Věděl jsem, kdo jsem, zažil jsem mírnou emocionální kocovinu, protože jsem věděl, že mě budou moci vnímat navždy poté, co jsem jim otevřel (nebo alespoň dokud jsem je nezablokoval). A podle DR. Montoni, tento pocit dává smysl: „Zatímco prostor pro lidstvo se může cítit zvláštní a bezpečně, pro některé se může spojit s [lidmi, se kterými se tam setkáváte] prostřednictvím sociálních médií.“

To zdůrazňuje problém, který tým lidí ještě musí vyžehlit: Rozdíl mezi těmi, kteří vstoupí na shromáždění, hledají společenství od ostatních účastníků, a těmi, kteří navštěvují třídu s jediným záměrem honit jejich komunikaci, poslechové dovednosti a sociální zdraví. Protože program není navržen tak, aby rozlišoval mezi těmito motivy, zdá se, že lidé by k němu mohli přijít od obou konců spektra, a vytvořit prostor pro tření mezi těmi, kteří mají po sběru odlišných očekávání.

Přesto jsem jako lidský člověk v srdci našel výhodu smysluplného spojení s ostatními a převážil tento náraz po relaci. Zainab, na druhé straně, byl méně přesvědčen, že šla ze dveří, aby se mohla opravdu zavázat k rozhovoru s cizími lidmi na Gathers pravidelně. Takže: zaplatila by za to? Asi ne. Ale já bych? Přihlaš mě.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.