Poradenství v oblasti výživy je po celé sociální média-tyto červené vlajky schválené 5. schválené

Mluvili jsme se dvěma registrovanými dietology, kteří se zaměřují na vedení vyváženého a zdravého životního stylu, abychom se dozvěděli více o červených vlajkách, které hledají, když jsou bombardováni příliš velkým obsahem souvisejícím se zdravím na sociálních médiích.

5 Červených vlajek Dietolog hledá na sociálních médiích

1. Zdravotní příspěvky bez důvěryhodných zdrojů jsou bezprostřední „ne“

Hlavní červenou vlajkou pro Christine Byrne, MPH, RD, LDN, anti-diet dietolog, který se specializuje na poruchy příjmu potravy, jsou příspěvky na sociálních médiích, které nemají jasné důvěryhodné zdroje, aby zkontrolovaly sdílené informace. A i když renomované zdroje jako CDC nebo důvěryhodné recenzované časopisy jsou Použitý, Byrne dodává, že by neměli být vaším jediným způsobem, jak dosáhnout informací souvisejících s výživou.

"Myslím, že sociální média jsou skvělé místo, kde se mají představit nové myšlenky, ale nemělo by to být jediné místo, kde získáte zdravotní nebo výživové fakta, protože sociální média vyrábějí věci cesta příliš zkráceně, “říká Byrne. "Máte jen tolik postav; Nemůžete se opravdu kopat do toho, co je za mnoha těmito myšlenkami.„Jednoduše nelze popřít, že napěchování všech komplexních informací za studií je téměř nemožné přesně udělat v rámci 60sekundového časového omezení.

Místo toho Byrne vybízí hledání dalších zdrojů informací k křížovému odkazu. "Musíte najít to, co se nazývá systematický přehled nebo metaanalýzu, což je studie, která bere data z mnoha a spousty dalších studií o stejném tématu a dívá se na to obrovské údaje," říká.

2. Pokud to zní (nebo vypadá) příliš dobře na to, aby to byla pravda, je to pravděpodobně algoritmus ... spíše než fakta

Algoritmy sociálních médií-což jsou způsoby třídění příspěvků ve zdroji uživatele na základě relevance namísto publikování časově moci silně ovlivňují typ informací a obsahu, který uživatel vidí. „Jedná se o alarmující realitu, pokud jde o šíření zdravotních informací na platformách, jako je Tiktok,“ říká Dalina Soto, MA, RD, LDN, registrovaná dietologka a zakladatelka vašeho odborníka na výživu Latina. „Videa mohou libovolně získat tunu trakce ne kvůli jejich platnosti, ale spíše kvůli způsobu, jakým jsou prezentovány."

Soto poznamenává, že si všimla konzistentních témat, pokud jde o sporný obsah. "Když něco obsahuje dezinformace, má tendenci být mnohem zářivější a mnohem více pozornosti.". Něco tak základního jako super chytlavá hudba má za cíl udržet vás zájem, ale může to také způsobit, že hostitelský zvuk bude autoritativnější než oni, “říká. Totéž platí pro jazyk ve stylu clickbait, honosné titulky nebo příliš působivé zdravotní tvrzení. „To vše může vést k strachu nebo vyvolat zbytečný strach,“ dodává Soto.

I když to zjevně není vždy tomu tak, je důležité mít na paměti, že tyto aplikace a platformy sociálních médií jsou motivovány, abyste vás přiměli trávit co nejvíce času a šířením faktických, informace podporované vědou jsou dobře, dobře, nižší na jejich seznamu priorit.

3. Zdravotní doporučení, která jsou příliš zobecněná a všestranná

S více než 4.26 miliard lidí na sociálních médiích po celém světě od roku 2021 je prakticky nemožné sdílet doporučení související se zdravím, která nejlépe vyhovují každému jednotlivci. Přestože Byrne uznává, že průměrný člověk nemusí potřebovat hyper-individualizovaný stravovací plán, ti, kteří se mají vyhnout spoléhání se na jakoukoli formu všeobecných informací zejména. "Myslím, že je tak zásadní získat personalizovanou radu od odborníka; To vše, co je tam příliš obecně generalizované rady, prostě nebude pracovat pro každého, “říká.

Byrne také říká, že je unavená důvěryhodným jednorázovým doporučením, která jsou hyperspecifická. "Jedna věc, kterou hodně vidím na sociálních médiích, jsou lidé říkají:" To pro mě fungovalo.„I když je potenciálně přesvědčivé nebo relativní, mělo by to ještě pořád brát. Jedna osoba není důkazy. To je jen anekdota, “říká.

4. Obsah, který podporuje okamžité uspokojení nebo okamžité výsledky

Podle Soto je další červenou vlajkou obsah, který po chvíli zavádí myšlenku okamžitých výsledků. (A „Zkuste tento výstřelek po dobu 10 dnů a podívejte se na tyto výsledky“, popivo je mocný sus, říká.) Je prostě příliš těžké vědět, jestli něco opravdu pracuje-nebo ne v tak krátkém časovém období. "Možná se budete cítit skvěle, správně."? Ale možná jste udělali další zdravé chování, když jste dělali tuto 10denní opravu. Nebo se pravděpodobnější je, že je to efekt placeba, “říká Soto.

5. Když zdravotničtí pracovníci na sociálních médiích ukládají příliš mnoho svých vlastních přesvědčení nebo dělají „Absolutions“

Dva z nejdůležitějších pilířů, které Soto stojí jako lékař, jsou autonomie těla a respektující vlastní systém víry jednotlivce. "Jak myslím na zdraví." individuální. Což znamená, že moje práce dietologa a poskytovatele zdravotní péče vám neřekne, co máte dělat. Je to vzdělávat vás a nechat vás mít autonomii vlastního těla. Pokud vám někdo říká, že musíte něco udělat, měla by to být červená vlajka. Měli byste být schopni dělat to, co funguje pro vás a vaše tělo, “zdůrazňuje Soto. Kromě toho, co je pro vás nejlepší, říká, že byste měli vést vždy se soucitem-zejména pokud se rozhodnete vyzkoušet něco nového.

Co dělá registrovaný dietolog, když je bombardován falešnými informacemi o sociálních médiích

Jedním z nejdůležitějších způsobů, jak Byrne zpracovává příliš mnoho informací o sociálních médiích, je položit správné otázky a zůstat zvídavý. "Buďte skeptičtí ohledně toho, co vidíte na sociálních médiích, a snažte se vyhnout věření ve věci, které se tam zdají úplně, protože tyto věci pravděpodobně nejsou pravdivé," říká.

Pokud se to však stane příliš mnoho, může být úplně nejlepší plán útoku od sociálních médií. „Být odpojen od svěžích cívek života ostatních lidí může být opravdu užitečný při tom, aby nám pomohl cítit se lépe o sobě a o našich vlastních životech,“ Erin A. Vogel, PhD, sociální psycholog, dříve řekl Well+Good.