Nebude lhát, že tato rezistenční kapela na kole je * všechny * oheň emodžis

Když držíte pevně odporovou pásmo mezi rukama, střídejte se a přiveďte kolena směrem k hrudi a při rozšiřování se začnete proti odporu a spusťte nohy, dokud nejsou asi palec mimo podlahu. Rychle budete cítit všechny svaly, zejména vaše horní část zad, ramena, nohy a jádro, poznámky Bondarenka. A po několika kolech cvičení bude docela jasné, proč ten chlap vždy užívá ceny domů.

Proto byste nikdy neměli přeskočit cvičení ABS v tělocvičně. Nebo se podívejte na čtyři tahy, které by jeden trenér nikdy neudělal.