Ne všechny superpotravinové doplňky jsou falešné-to je 8 nejlepších možností, podle odborníků na výživu

„Termín„ superfood “se běžně používá v marketingu k označení potravin, o nichž se tvrdí, že mají výjimečné výživové výhody,“ vysvětluje Maeng a poznamenává, že to není široce uctíváno odborníky v oboru. "Přesto existují doplňky, o nichž se domnívám, že by mohly sloužit jako prospěšný doplněk a působí jako pojistka pro náš rušný život, když je náročné konzumovat rozmanitou škálu potravin v živině hustým.“

Mějte na paměti:

Superpotravinové doplňky mají udělat jen to, že vaše strava. "Je důležité si uvědomit, že zatímco doplňky mohou doplnit náš nutriční příjem, nikdy by neměly nahradit dobře zaoblenou a vyváženou stravu," říká Maeng. „Vždy se poraďte s dietologem, než proveďte významné změny ve vašem dietním režimu.“

Nejlepší superpotravinové doplňky

Athletic Greens, AG1 - 99 $.00

Athletic Greens je milován tisíci nakupujících a Maeng, proč. "Pomyslete na AG1 spíše jako o multivitaminu smíchaném s práškovým ovocem, zeleninou a bylinkami," říká. "Pokud nemáte velmi rozmanitou stravu, navrhl bych doplnit produkty, jako je AG1, a zároveň se snažit diverzifikovat vaši stravu.“

To znamená, že pokud máte problémy s GI nebo IBS, Maeng říká, že se vyhýbá AG1, protože to může narušit váš systém, a může být obtížné vědět, na kterou složku jste citliví. "Také bych nenavrhoval, aby si při užívání AG1 denně užíval vysokou dávku multivitaminu," dodává.

Klady:

• Obsahuje rostlinné superpotraviny, probiotika, vitamíny, antioxidanty a další
• NSF-certifikováno
• Univerzální

Nevýhody:

• Drahý
• Může být příliš silný na citlivé žaludky
• Při přidání do vody vyžaduje hodně šlehačky, jinak je robustní

Kupuj teď

Ka'chava, Ka'chava superfood - 70 $.00

Populární prášek se prodává v pěti chutných příchutích a má nad 85 superfood ingrediencí, včetně lněných semen, organických kale, chlorella, kokosového květinového nektaru, houby Reishi a proteinu Sacha Inchi. Když už mluvíme o tom, Ka'chava touts 25 gramů bílkovin na porci-to je důvod, proč je Maeng fanouškem.

"Doporučuji Ka'chava klientům, kteří by mohli mít prospěch z více bílkovin a různých rostlinných potravin ve své stravě," říká. "Abyste měli zdravé střevo, měli byste jíst asi 30 různých typů rostlinných potravin týdně. Pokud jste někdo, kdo každé ráno jí stejnou snídani a objednává stejný oběd v práci, mohou být produkty, jako je tento, skvělé pro diverzifikaci vaší stravy."Opět však Maeng nedoporučuje Ka'chava pro lidi s podmínkami GI, jako je IBS. "Navrhoval bych spolupracovat s registrovaným dietologem, aby zjistil, zda je tento produkt pro vás ten pravý," říká.

Klady:

• K dispozici v pěti příchutích
• Obsahuje rostlinné superpotraviny, probiotika, vitamíny, antioxidanty a další
• Také obsahuje protein
• Univerzální

Nevýhody:

• Drahý
• Může být příliš silný na citlivé žaludky

Kupuj teď

Kuli Kuli, moringa prášek - 30 $.00

Jen dva lžičky tohoto čistého moringa prášku se budete cítit, jako byste měli křídla. "Miluji čistotu tohoto prášku - výživný, organický list Moringa s ničím jiným přidáním," říká Jenna Stangland, MS, RD, registrovaná dietologka pro Minnesota Wild, spoluzakladatel A4 Health a Pureboost Ambassador. Poznamenává, že je to jeden z nejlepších superpotravinových prášků, aby získal více živin v jednom servírovacím calciu, vitamínu C, železe a antioxidanty pro podporu tělesných funkcí. "Je to bez kofeinu, ale kvůli obsahu živin se to cítí jako omlazující prasknutí ráno po konzumaci po konzumaci.“

Profesionální tip: Vyměňte si svou matcha za moringu! "Miluji to jako alternativu k Matcha latte," říká Stangland. "Parní mléko a přidejte moringu a trochu medu pro novou ranní vaření.“

Klady:

• 100 procent čisté moringa
• Vegan, bezlepkové, organické, bez kofeinu a ne-GMO
• Podporuje více tělesných funkcí
• Univerzální
• Cenově dostupné

Nevýhody:

• Chuť je silná

Kupuj teď

2 před, před tréninkem BlackCurrant - 50 $.00

Podle Stanglandu je 2 before další skvělá alternativa před tréninkem. "Líbí se mi předtím, protože je to prášek bohatý na živiny s cílem," říká. „Blackcurrant byl dobře prozkoumán jako ergogenní pomůcka pro výdrž v tréninku dilatací vašich krevních cév, aby se zvýšil průtok krve a kyslík do pracovních svalů.„Navíc poukazuje na to, že černé rybízy jsou bohaté na antioxidanty (konkrétně s antokyaniny), takže pomáhají snižovat poškození buněk, čímž se snižují a zabraňují chronickému zánětu.

"2 předtím usnadňuje konzumaci velké dávky těchto antokyaninů bez nákladů na nákup pinů a pinů bobulí každý týden," dodává Stangland. "Je to snadný prášek pro smíchání vody k pití před tréninkem, nebo se mi líbí doporučuji, aby se smíchala s jablečnou omáčkou pro další uhlohydráty-před tréninkem je to snadno prozraditelné občerstvení.“

Klady:

• Skvělé přirozené předběžné trénink
• Podporuje více tělesných funkcí
• Dostupné možnosti bez kofeinu
• Univerzální a chutné

Nevýhody:

• Drahý

Kupuj teď

365 Whole Foods, Organic Golden Milk Mix - $ 12.00

Když zamíříme na podzim, možná doufáte v útulnější přístup k superfoodům. Pokud tomu tak je, Maeng navrhuje mix 365 Whole Foods Organic Golden Milk. "Tento mix je obzvláště vhodný pro podzimní ráno nebo v poledne, protože to může být oteplování a může zlepšit imunitní funkci a trávicí zdraví," říká. "Skládá se z kurkumy, maka, goji, kardamomu, zázvoru a černého pepře, vytváří lahodný a uklidňující nápoj, když je smíchán s nesladlým mandlovým mlékem.".“

Klady:

• Podporuje více tělesných funkcí
• Chutné a univerzální
• Organické a NSF-certifikované
• Cenově dostupné

Nevýhody:

• Chuť je silná

Kupuj teď

Denní prvky, prášek mikrogreenu - 75 $.00

Hledáte přidat mikrogreeny do své každodenní stravy, aniž byste se neustále žvýkali na saláty? „Denní prvky nabízejí prášek mikrogreenu, který má chuť připomínající travnici,“ říká Maeng. „Microgreeny mohou obsahovat až 40krát více živin než jejich plně dospělé protějšky (Think Spinach, Kale).„Chcete -li začlenit populární prášek do vaší rutiny, jednoduše jej smíchejte do nápoje podle vašeho výběru.

Klady:

• Vyrobeno výhradně z mikrogreenů pěstovaných v USA
• Obsahuje sedm porcí zelených na lopatku
• Podporuje více tělesných funkcí
• Univerzální

Nevýhody:

• Drahý
• Chutná trochu travnaté

Kupuj teď

Nutrex Hawaii, Pure Spirulina Powder - 37 $.00

Pokud čtete štítky předem vyrobených superfood šťávy, které pijete, jste povinni najít Spirulinu na štítku-hodně cukru. K omezení glukózového hrotu, Maeng říká, že jde rovnou k živině s práškem Spirulina Nutrex Hawaii.

"Spirulina, řasy, které se daří ve sladké nebo slané vodě, vyniká pro své bohatství v antioxidantech, vitamínech B, rostlinných bílkoviny a železo," říká. "Často to doporučuji klientům se zvýšenou hladinou cholesterolu a triglyceridů.„I když to můžete pít sami, nemá moc chuti, tolik lidí ji rád přidává do smoothies, obvazů a omáček.

Klady:

• 100 procent čisté spiruliny
• Podporuje více tělesných funkcí
• Vegan, bezlepkové, bez laktózy a ne-GMO
• Univerzální

Nevýhody:

• Chuť bez chutí doktoring ve smoothies

Kupuj teď

Mud/WTR, zůstatek kurkuma - 50 $.00

Kurkuma je protizánětlivá složka, o které je známo, že zvyšuje imunitní systém, snižuje stres a zvyšuje paměť a zaostření. Začlenění do každého jídla však může být obtížné. To je důvod, proč Stangland miluje alternativu kurkumy/WTR-A Káva.

"Miluji tento superpotravinový prášek, protože má protizánětlivou kurkumu spolu se směsí funkčních adaptogenních houby, včetně Chaga, Reishi a Cordyceps," zvolala. „Je to imunitní posílení, optimalizátor mozku, který je skvělý pro rutinu jakéhokoli člověka.“

Profesionální tip: Proměňte svou kurkumu bahno/WTR na chutný čaj přátelský k pádu smícháním s horkou vodou a doplňte jej pomlčkou skořice, na návrh Stanglandu.

Klady:

• Smícháno s funkčními houbami pro zvýšení zdraví mozku, náladu a další
• Podporuje více tělesných funkcí
• Organické, veganské a ne-GMO

Klady:

• Drahý
• Vyžaduje hodně šlehačky, jinak je robustní

Kupuj teď

Ale počkejte, je toho víc! Chcete být první, kdo slyší o nejnovějších (a největších) kapkách produktu obchodu, vlastní sbírky, slevy a další? Zaregistrujte se a doručíte Intel rovnou do vaší doručené pošty.