Ne ranní člověk? Můžete * spát a stále strukturovat svůj den pro maximální úspěch

Popadněte kávu a přečtěte si, abyste objevili hackery produktivity trenéra pro noční sovy.

3 tipy pro navrhování denního rozvrhu, pokud nejste ranní osoba

1. Sledujte svou energii: Zjistit přesně, kdy jste nejvíce pod napětím a kdy jste příliš utraceni na to, abyste mohli dělat svou nejlepší práci, může vzít introspekci-možná i nějaký pokus a omyl. Orbovich je velkým fanouškem testu ultimate Life Goal, který nabízí obrovský vhled do konkrétních osobnostních rysů a způsobů, jak fungují nejlépe, nabízí obrovský vhled do konkrétních osobnostních rysů a způsobů, jak nejlépe fungují. Ale můžete také začít vědomě sledovat, jak se cítíte po celý den. Dostanete se rozcuchající kolem 3 p.m.? Jsou vaše tréninky lepší, když je děláte před nebo po práci? Kdy jste nejčastěji v produktivním toku? Kdy jste nejvíce nadšeni, že se s lidmi zapojíte-a kdy chcete být sami?

Jistě, pracovní den je toho hodně, který není kontrolovatelný. Možná budete mít 9 a.m. Setkání každý den, i když se vám opravdu necítíte, jako by s nikým mluvili až do 11 let. Ale vhled vám může pomoci strukturovat co je pod kontrolou. „Mám jednoho klienta, o kterém jsem věděl, že bude mít prospěch z 15minutového zdřímnutí uprostřed pracovního dne,“ říká Orbovich. „Opravdu to nechtěla, protože řekla, že nemá čas a cítila se divně zavírat dveře do své kanceláře a zdřímnout při práci. Ale jakmile to začala dělat, její společnost z toho velmi těžila. Byla tak svěží, že to bylo, jako by začala úplně nový pracovní den."

2. Nedovolte, aby se péče o sebe uskutečnilo jen proto, že to nechcete dělat první věc: Je také důležité si uvědomit, že žurnálování, cvičení a další návyky „ranní osoby“ lze provádět kdykoli během dne. Můžete těžit z meditace večer stejně jako ráno. Klíčem je naplánovat tyto věci, když jste nejvíce motivováni dělat je-i když to není, když by se zbytek světa mohl rozhodnout. „Je pro lidi opravdu osvobozující vidět, že svět nekončí, když si zdřímnou 30 minut uprostřed dne,“ říká Orbovich. „Pokud nemáte děti a oni vás hned nepotřebují, většina věcí v životě může počkat 15 nebo 30 minut."

3. Ať děláte cokoli, udělejte si čas na to * jeden * a.m. úkol: Bez ohledu na to, zda se probudíte v pět nebo pětkrát zasáhnete odložení, Orbovich říká. „Tomu lze nazvat nastavením vašeho záměru, nebo pokud je to pro vás příliš woo-woo, jednoduše zjistíte, čeho chcete toho dne dosáhnout,“ říká. „Je důležité to udělat první věc, protože jakmile chytíte telefon a začnete číst e -maily nebo se dostanete na sociální média, den už není váš. Najednou jste ve světě všech ostatních."

Jak to Orbovich stručně říká, strukturování vašeho dne opravdu jde o to, že jste věrní sobě. „Žijeme ve společnosti, kde je velmi snadné zametat ve stádě, ale být součástí stáda to není to, co vás povede k úspěchu,“ říká. „Můžeme vytvořit úspěch sledováním naší vlastní cesty a účelu.„Takže zabij den, ale necítíte se špatně, když budete čekat, až tak učiní západ slunce.

Pokud hledáte více růstových cílů, zde je návod, jak se daří v každé oblasti vašeho života a jak lépe dosáhnout rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem.