Navigace emocionálního přechodu stát se „prázdným nesterem“

Velikost změny

Podle psychoterapeuta Hannah Starobin, LCSW, existuje celá řada důvodů, proč přechod na „prázdné hnízdo“ může být pro rodiče náročné. „I když jsi stále matkou, vaše role se drasticky přesouvá ze každodenního na něco více rozprostřeného. Může to také vést ke ztrátě vašeho kmene jako sociální struktury, protože již ve škole nebo aktivitách již nesestaráte, “říká. „Mnoho žen se začíná ptát, jaký je jejich účel.„Starobin dodává, že protože tato fáze života se často shoduje s perimenopauzou nebo menopauzou, mohou hormonální změny přispět k pocitu extra emocionálních.

To pro Wrighta určitě platilo. Jako svobodná maminka vykonávala dvojitou službu na plný úvazek a vychovávala své děti, a ona říká, že stále bojuje s tím, že je pryč. „Byl jsem velmi aktivní rodič, vždy na tribunách pro hry mých dětí a aktivní v jejich životě,“ říká. „Chtěl jsem, aby měli každou příležitost sledovat jejich vášně, něco, co jsem opravdu nevyrůstal.„Nyní všech pět jejích dětí je úspěšných ve své začínající kariéře a osobním životě, jak Wright doufal, ale stále se snaží přijít na to, co dělat s jejím vlastním životem.

„Vzpomínám si, jak jsem spočítal dny na každou dovolenou nebo kdykoli jsem znovu viděl svého syna.„-Rachel Baer

Sabina Brennanová, která žije v Irsku a pracovala a vychovala své dva syny, podobně cítila v životě prázdnota, když její děti odešly na vysokou školu. „[Mateřství] zabírá veškerý prostor v hlavě,“ říká. „Když moji synové odešli do školy, plakal jsem a plakal a vstoupil do deprese. Je to opravdu forma truchlícího."

Rachel Baer, ​​která byla pro své dva syny maminkou doma, říká, že i když se jeden z jejích chlapců pohybuje ven, cítil se jako nepřekonatelná změna. Obávala se den, kdy se její nejstarší zleva domů a nemohla ani přivést k návštěvě na vysoké škole. Jakmile se odstěhoval, říká, že zažila depresi-něco, o čem se se svými přáteli kolísala. „Pamatuji si, jak jsem spočítal dny na každou dovolenou nebo kdykoli jsem znovu viděl svého syna,“ říká.

Zahájení nové kapitoly

Starobin povzbuzuje ženy bojující se syndromem prázdného hnízda, aby si položily několik velkých otázek. „Je to čas, aby ženy přemýšlely o tom, kdo jsou mimo maminku, a zvážit věci, které chtějí dělat, co nikdy předtím nemohli,“ říká Starobin.

To byla taktika, kterou Baer objal čelem. Intenzivněji se zaměřila na své koníčky, jako je zahradnictví a jóga. Byla tak investována do jógy, že se stala certifikovanou instruktorkou a nyní vyučuje kurzy v místním seniorském občanském centru, včetně jógy židle a jógy pro lidi s poruchami pohybu, jako je roztroušená skleróza. Její nejmladší dítě se chystá opustit domov sám, a zatímco Baer se o tom stále cítí smutně, říká, že má tyto nové zájmy v životě pomáhá pomáhat. „Určitě mi bude chybět, ale vím, že je to dobré pro nás oba a myslím, že budu v pořádku,“ říká. „Teď jsem na silnější straně."

Brennanová se zapsala do programu neurovědy na stejné univerzitě jako její syn. „Měla jsem své děti ve svých 20 letech a pracovala v pojišťovací společnosti, kterou jsem opravdu nemiloval,“ říká. „Vychovával jsem své děti, aby dělaly to, o čem byli nadšeni, a když odešli na vysokou školu, rozhodl jsem se udělat totéž pro sebe.„Také se rozhodla stát se herečkou (NBD) a po nějakém konkurzu přistála opakující se roli v 160 epizodách mýdlové opery. Ale ona říká, že jí trvalo několik let, než si opravdu užila tuto novou fázi svého života. „Možná je to jiné pro ženy, které mají své děti později v životě, ale já jsem měl ve svých 20 letech, než jsem měl silný pocit identity, takže je to opravdu poprvé v mém životě, když se mohu soustředit na sebe,“ říká Brennan. „Teď to vidím jako nový začátek."

„Je to opravdu poprvé v mém životě, když se mohu soustředit na sebe. Teď to vidím jako nový začátek.„-Sabina Brennanová

Wright je stále ve vlastní přechodné fázi. „Hodně jsem obětovala pro své děti a jsem na ně tak hrdý, ale pořád bojuji s tím, jak chci, aby můj život vypadal teď,“ říká. Po prodeji svého automatického oprav a psaní knihy, Průvodce péčí o auta automobilů, Věnuje více času psaní pro svůj blog a doufá, že spustí kanál YouTube. Přesto se diví, jestli je to „dost."

To je také normální, říká Starobin. Uznává, že tyto otázky mohou být ohromující-dokonce děsivé-a zdůrazňuje, že na ně nemusí být zodpovězeny přes noc. „Není to něco, kde byste se měli myslet, že si přemýšlete:„ Budu se posadit a vyřešit to!'"Starobin říká. „Jen o tom přemýšlejte pomalu a začněte si všímat, jaké druhy věcí vám přinášejí radost. Je to příležitost udělat cokoli, co chcete, a může být vzrušující, uspokojivý a živý. Ale může to chvíli trvat, než přijde s plánem."

Může být také čas zaměřit se více na váš vztah s partnerem; Pro mnoho žen je to poprvé za desetiletí, kdy jste to jen vy dva doma, a je to něco, s čím se mnoho párů vlastně potýká. „Moje rada párům je být zvědavá na sebe,“ říká Starobin. „Děti mohou být neuvěřitelně rušivé a náročné, takže je to vaše šance na rande a má více rozhovorů. Je také čas vyzkoušet nové věci společně a mít nová dobrodružství."

Je ironií, že po několika letech se oba Brennanovy synové dočasně přesunuli domů. Chystají se znovu odstěhovat, ale Brennanová není tak smutná, když je vidí tentokrát kolem. „Poté, co odešli, to byl jen můj manžel a já a stalo se pro nás šancí, abychom se znovu poznali, trávili čas společně a nechali se točit naše životy kolem dětí. Pro nás to fungovalo velmi pěkně a pak se oba vrátili domů. Je zábavné některé z věcí, které mi chyběly, že nejsou doma, i když jsou to velmi dobří chlapci. Rád je mám kolem, ale nemyslím si, že se budu cítit depresivní jako předtím."

Zde je, jak vám stanovení cílů může pomoci zjistit, o čem jste vášniví. A tady je návod, jak tuto vášeň proměnit v kariéru.