Moje týdenní trénink Carol Scott

Jako zakladatelka ECA World Fitness Convention (konaná v New Yorku na začátku března a dalších dvou městech) je úkolem Carol Scott hledat další fenomén velkého cvičení.

„Nejprve hledám schopnost instruktora motivovat a spojit se s jeho publikem,“ říká. „Pak program. Je to bezpečné a efektivní? Má to pohled? Zasáhne to svůj cíl?"

Nyní je to obzvláště důležité, protože spotřebitel fitness se stal mnohem chytřejším, pokud jde o trénink a scéna praskne s možnostmi.

„Teď, když existuje tolik skvělých studií, jsem jako dítě v obchodě. Přál bych si, abych na to všechno měl čas! Miluji postavu 57, hlavní fúzi Exhale a Barryho bootcamp. Zkoušel jsem SLT a miloval jsem to."

Co tedy dělá talent skautů fitness tříd, když pracuje sama? „To není něco, o čem si myslím. Je to zvyk a část toho, kdo jsem. Byl bych depresivní gaučový brambor s nulovou energií, kdybych nebyl schopen cvičit, “říká Scott. Zde je, jak vypadá typický týden pro tento arbitr všech věcí atletických…

Pondělí: Den masáží! Mám každé pondělí ráno schůzku, abych se ujistil, že zůstanu zranění. Dnešní masáž byla hlavně o mých nohou! Přesto jsem se nabíhal na masáž a pak jsem šel na hodinu jízdy na kole. Dnes jsem také zvedl váhy-lehký den s hmotnostmi rukou v mém domě, takže zůstávám silný a nedovolím příliš mnoho času mezi tréninkem.

úterý: Tohle den odpočinku. Můj rozvrh práce je příliš náročný a nemohu se dostat ven nic dělat. Snažím se nezdůraznit ani se potrestat za to, že jsem nebyl schopen-nazývám to můj den odpočinku a žiji s tím!

Středa: Naučil jsem své 9:30 a.m. Vnitřní cyklistická třída v Equinoxu. V sobotu jsem naplánoval tento týden seznamu skladeb, takže jsem své jezdce houpal emocionálně i fyzicky. Celá moje filozofie fitness je založena na skutečnosti, že je to největší nástroj pro zmocnění a růst v mysli, nejen tělo, a že kombinace hudby, motivace a pohybu je nejlepší trojicí pro úspěch, kterou znám. Sledoval jsem ve váhové místnosti s volnými váhami a kabely-nejtěžší rutina týdne. Po jízdě na kole jsem tak nabitý, ráda tuto energii používám produktivně. Zatím nejlepší pot tohoto týdne!

Čtvrtek: Je to den protažení, takže jsem jen nechal ráno inspirovat. Udělal jsem rychlou sérii jógy a důkladně jsem natáhl dolní tělo. Udržování končetiny a udržování mého těla schopné dělat neomezený pohyb a mobilitu je vysoká je vysoká. Jsem stejně flexibilní jako ve svých 20 letech a miluji to.

Pátek: Dělám nějaké zvedání v Equinoxu, následuje třída Soulcycle Stacey Griffithová je moje nejoblíbenější cvičení a instruktor. Pohání mě fyzicky a psychicky a znovu mě nanáší po mnoha těžkých týdnu. Jsem tak nadšený, že jsem se dostal do třídy Stacey. Houpala to jako obvykle. Rozdrtil jsem jízdu se Stacey!

Sobota: Ve svém obývacím pokoji jsem prošel DVD Ilarie Montagnani's Powerstrike. Rád udržuji svou techniku ​​a sílu nahoru. I když to dělám jen pro sebe, nikdy nevím, kdy můžu přijmout volání na třídu.

Neděle: Vrátil jsem se do Soulcycle pro Janet Fitzgerald's 9:30 a.m. Třída v Tribeca. Dostal jsem se do třídy z čekacího seznamu! Její Cuing a jazyk jsou vždy inspirativní a ona mi nenechá používat výmluvy, abych odstrčil můj trénink. Inspirovala mě, abych se dnes snažil dělat to nejlepší, a já jsem promočený. -Lisa Elaine se konala

Pro více informací navštivte www.ECAWORLDFITNESS.com