Přesunout se, mandle pistácie jsou pro vás také docela zatraceně dobré

4. Matice je dobrá pro vaše střevo: Víte, jak důležité je vaše zdraví střeva pro celkovou pohodu (spojená s lepší imunitou, zdravější hmotností, náladou). Malá studie v roce 2014 v British Journal of Nutrition zjistili, že stravovací pistácie pomohly zvýšit počet potenciálně prospěšných střevních bakterií, ještě lepší než mandle.

5. Jsou plné vlákna: Tři gramy vlákniny na porci jsou velký problém; Je to 12 procent ženské denní potřeby živiny. Výzkum ukazuje, že je to také nejlepší zdroje vlákna z ořechů.

Jak jíst pistácie (kromě hrstky)

V případě, že potřebujete návrhy, má Ligos nějaké myšlenky. Říká, že jsou skvěle házeni na obilný salát (Combo Wild Rice-Citrus-Pistachio je klasika). Můžete je také rozdrtit v kuchyňském robotu a použít jako „strouhanku“, abyste mohli kůži ryby nebo kuře, říká. Směď pistácie s vodou, daty, vanilkou a sůl k výrobě pistáciového mléka-ranní káva nikdy nebude stejná. A pokud se opravdu cítíte dekadentní, bičte nějaké veganské pistáciové koblihy.

Další nápad: Vezměte si ten praktický kuchyňský robot a použijte jej k výrobě energetických kousnutí. Kombinujte data, pistácie a další čokoláda, sušené třešně, kokosové ( Před tréninkem občerstvení.

Takže příště je vaše ořechová hra v koleji, měli byste pravděpodobně vydělat na nějaké pistácie. Děkuješ mi později.

Když už mluvíme o ořechech, budete brzy schopni si můžete propínat své mandlové mléko na Whole Foods. A pokud ořechové mléko není vaše věc, můžeme doporučit banánové mléko?