Roztavte ranní tuhost za méně než 15 minut s touto rutinou schválenou PT

Ale nejdůležitější je jít jen tak daleko, že se cítí dobře. „Chceme, aby se každé opakování dostalo trochu hlouběji do dosahu bez sevření, křeče nebo dokonce ostré bolesti,“ říká Dr. Yu. Jak daleko se to může lišit od jedné strany vašeho těla k druhé-což je naprosto normální, dodává.

Pokud existují určité oblasti, se kterými bojujete, neváhejte pozastavit video a opakovat určitá cvičení, která zasáhnou přesné místo, které potřebuje trochu navíc mastnotu. Brzy budete přeskočit tu žlutou cihlovou silnici (nebo Speed ​​Racing pro kávu, pokud jste něco jako já) bez závěsu ve svém alongu.