Masturbace každou noc po dobu jednoho týdne mi dal nejlepší spánek a obraz těla, které jsem měl za měsíce

"Masturbace lze také považovat za praxi všímavosti," říká Mendez. "Když masturbujeme jako praxi všímavosti, nemusí to nutně honit orgasmus.". Někdy se to učí, co pro vás různé části těla dělá různé doteky.“

"Masturbace lze také považovat za praxi všímavosti.".“ -Jacqueline Mendez, certifikovaný sexuální terapeut

Abychom mi pomohli udržet svou masturbační praxi všímavý a zdánlivě prospěšnější, sexuolog Rebecca Alvarez Story, doporučuji provést pár směn, z nichž první je snížit rozptýlení. "To by se mohlo ujistit, že je váš telefon vypnutý, a ujistit se, že nepořádek kolem vašeho pokoje je odložen, nebo se ujistit, že zavřete dveře," říká. "Zní to jako základní věci, ale jen se ujistěte, že se můžete soustředit jen na vás.".“

Druhým tipem příběhu je zajistit, že jsem obklopen věcmi, které mě motivují k masturbaci. Toto, jak říká, by bylo zvláště užitečné ve dnech, že já opravdu necítil se tak. "To nemusí být konkrétní položka-je to jen cokoli, co souvisí s atmosférou," říká Story. Navrhuje, aby drželi svíčky, aromaterapii, maziva a vzrušení po ruce.

Nakonec říká, že obvykle povzbuzuje lidi, aby masturbovali denně déle než týden. "Vlastně doporučuji, aby to lidé dělali dva až tři týdny, protože to je to, jak dlouho trvá, než se tělo opravdu začalo vytvářet návyky a opravdu touží po této intimitě průběžně. Ale jeden týden je opravdu, opravdu skvělý začátek, “říká příběh. Poznamenat.

Co se stalo během mé týdenní cesty

První den, pátek, je pro mě snadné nastavit náladu, v souladu s parametry příběhu. Zapálím některé svíčky, jdu do koupel a potom se dostanu do podnikání. Rozhodl jsem se ji udržovat starou školu a masturbovat jen rukou místo toho, abych přivedl některou z mých sexuálních hraček. Toto je pravděpodobně můj oblíbený den experimentu-možná proto, že byl stále nový, nebo proto, že to byl víkend, a já jsem se nemusel starat o to, že se v určitém čase dostanu do postele, abych se probudil pro práci.

Podobně si brzy všimnu, že je pro mě stále obtížnější shromáždit energii, aby masturbovala po zvláště dlouhých dnech v práci uprostřed mého experimentu. Ale vzpomínám si, že příběh a Mendez mi řekl, že mi také mohu použít tentokrát, abych jen zjistil, co se cítí dobře a nezaměřuje se na žádný koncový bod. Za tímto účelem, jednu noc, když jsem tak unavený, že ani nemůžu vstát z postele, abych získal sexuální hračku-rozhodnu se použít svou ruku k pohladění jiných erogenních zón v mém těle.

Začnu s vrcholem hlavy a pracuji se dolů po mé tváři (což pro mě moc moc nedělá), krk (což se cítí dobrý), prsa (která se také cítí dobře), břicho (které pro mě příliš lechtá na to, abych našel příjemné) a moje stehna. Poslední objev, o mých stehnech, je můj oblíbený, protože jsem předtím nevěděl, že jsem tam cítil smyslné potěšení.

I když v noci a pár dalších dnů toho týdne ne orgasmu, stále jsem byl schopen usnout a zůstat lépe spící než obvykle. Tento výsledek nebyl nutně překvapivý, vzhledem k předpovědím odborníků a také stávajícímu výzkumu, ale byl jisté přivítání.

Poslední myšlenky po masturbování před spánkem po dobu týdne

Za sedm dnů masturbace před spánkem jsem si všiml, že je pro mě snazší nejen usnout, ale také zůstat spal, obě jsem se snažil dělat, protože jsem se nedávno přestěhoval do hlučné sousedství.

Také pozoruji, že jsem lépe poznal své tělo, což mě vedlo k pozitivnějšímu vztahu s obrazem mého těla, což je něco, s čím bojuji. Dlouho jsem si to uvědomil, protože nejsem velikost dva, moje tělo by se necítilo dobře pro někoho jiného. Ale jakmile jsem vlastně spustil ruce po mém těle uprostřed experimentu, uvědomil jsem si, že vlastně já dělal cítit se dobře hladké, měkké-a že jsem nemyslel na to, jak vypadá moje tělo. Toto pozorování mi pomohlo cítit se méně sebevědomí o tom, jak by mě mohli ostatní vnímat během partnerského sexu.

Jeden neočekávaný efekt, který jsem si všiml, však bylo, že když jsem se probudil v lepší náladě, byl jsem vlastně trochu unavený po celý týden masturbování před spánkem. To však nebylo úplně překvapivé pro příběh. "Vaše tělo, které má orgasmus každý den, představuje nový fyzický stimul, který přidáváte do svého týdne," říká a zdůrazňuje, že by to mohlo vést k mé méně než nouzové energii.

Ale i když by se držel zvyku, pravděpodobně by mi pomohl pokračovat v sklízení těch dobrých výhod a nakonec mě vedl k tomu, abych se cítil více odpočinutý, pravděpodobně to neudělám tak naplánovaným způsobem. To znamená, že se vyvíjím společným úsilím začít masturbovat pravidelněji, i když to není denně.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.