„Mandala“ jóga odstraní všechny vaše negativní myšlenky-to je 5 nejlepších toků na YouTube

2. Warrior Flow

Učitel jógy Erin Sampson vás povede tokem, kterému dominuje základní pózy jógy, jako je nízký výpad, válečník II a stromové pozice. I když to nemůžete udělat u bazénu, bude to zpocená, lidi.

3. Mandala jóga cvičení

Dobře-takže se chceš potit? Michelle Goldstein vás zakryla celo hodinovou jógou. Nikdy se však nebojte, Goldstein na konci vás také natáhne, aby vás natáhl.

4. Pomalá mandala jóga

Zpomalte rychlost v rušném a rušném dni s tímto 40minutovým tokem, který se pohybuje jako melasa. Doporučuji pěknou dlouhou savasanu na konci icyww.

5. „Mám jen 30 minut“ tok jógy Mandala

Za méně než půl hodiny dáte svému tělu ooey-gooey úseky, hluboké, hluboké dechové práce a některé z nejkreativnějších ásanů jógy (při pohledu na vás stojící rozdělení).

Jonesing pro ještě více jógy? Tok s Valerie Verdier-Well+Good's Trainer of the Month!

Zatímco procházíte YouTube pro všechny vaše cvičební potřeby, podívejte se na ta nejlepší videa z Barre a nejlepší pro řešení bolesti dolních zad.