Protokolování vážného času na obrazovce? Jíst * toto * ovoce, aby vaše vize udržovala silnou hru

Zde je několik novinek, které se otřásá všem, co myslel Věděli jste o vašem nápoji pro snídani od dětství: Pomerančová šťáva je zřejmě mnohem lepší při zachování zdraví očí než ustavení příznaků chřipky. Jo, spolu s mrkví vitaminem-a-barotkou je podle nového výzkumu pro vaše Peepers skvělé pro vaše peepers. A vzhledem k tomu, že to právě teď čtete na obrazovce (aka docela vážného zabijáka vize), raději přidejte více do své stravy, statistiku.

Ve studii zveřejněné v American Journal of Clinical Nutrition, Vědci poskytli více než 2 800 účastníků ve věku 49 a starších dotazník s potravinami, aby posoudili jejich příjem stravy. Po o 15 letech později zjistili, že lidé, kteří jedli alespoň jeden oranžový den denně. Vědci tvrdí, že i jíst jeden oranžový týden koreloval s „významnými“ výhodami. A zjevně jsou tyto výsledky otevírání očí pravděpodobně způsobeny flavonoidy chránícími peeper obsahují pomeranče.

Lidé, kteří jedli alespoň jednu pomeranč denně, snížili riziko vzniku ztráty makulární degenerace-aka vize o 60 procent.

Přestože spousta potravin obsahuje vitamíny a živiny, které prospívají vaší síle vidět, zejména pomeranče. „Flavonoidy jsou silné antioxidanty nalezené téměř ve všech ovocích a zelenině a mají pro imunitní systém důležité protizánětlivé výhody,“ říká autor vedoucí studie Bamini Gopinath, PhD, v tiskové zprávě. „Zkoumali jsme běžná jídla, která obsahují flavonoidy, jako je čaj, jablka, červené víno a pomeranče. Data významně neukazovala vztah mezi jinými zdroji potravy, které chránily oči před nemocí."

Vzhledem k tomu, že Mayo Clinic reports je makulární degenerace běžná v těch 65 a starších, které je těžké číst, řídit a dokonce rozpoznat tváře-bylo by moudré začít se chránit nyní zabudováním OJ do vaší ranní rutiny. Mluvte o nejsladší chuti, správně? (Vážně, ve formě šťávy, pomeranče zabalí docela cukrový úder na porci, takže mějte na paměti velikost!)

Tyto zrcadlové sluneční brýle chrání vaše oči před poškozením sluncem. Nebo dejte naklonit oči udržováním těchto nástrojů v lednici.