Naučte se „velké tři“ rysy svého partnera, abyste zastavili drobné argumenty ve svých stopách

Podle Dr. Dick, kde padáme na velké tři „tvary nespočetných aspektů našeho života, od každodenních světských věcí, jako je to, zda vás baví interagovat se svým sousedem“ až po vážnější věci, jako je „ať už jste náchylnější k rozvoj deprese, úzkosti nebo užívání látek.“

Přečtěte si dále a zjistěte, co každý aspekt velkých tří prostředků a jak porozumění, kde vy a váš romantický partner v každé kategorii, může pomoci zlepšit vaši kvalitu komunikace a zabránit drobnému argumenty vůbec. (Abychom vám pomohli zjistit, kde spadnete, podívejte se na tento dotazník.)

The Big Three: Extroversion, emotinalita a snahavá kontrola

1. Extroverze

Extroversion „odkazuje na to, kolik lidí si užívá být kolem ostatních lidí a být součástí společenských shromáždění,“ říká Dr. Dick. Pokud jste vysoko na extroverzi, Dr. Dick říká, že můžete být typem člověka, který je „společenský, odchozí a plný energie.“

Na druhou stranu, říká Dr. Dick, lidé, kteří jsou na extroverzi nižší, „jsou rezervovanější, preferovaní doba sama nebo s malým počtem blízkých přátel.“

2. Citovost

Emocionalita má co do činění s tím, jak se zabýváme našimi emocemi, a „jak náchylné se bát, frustrace nebo nouze,“ říká Dr. Dick. „Jednotlivci, kteří jsou vyšší na emocionalitě, mají větší pravděpodobnost, že se budou nebo rychle [podráždit].„Na spodním konci spektra emotionality jsou lidé, kteří se popisují jako„ jít s tokem.“

„Jednotlivci, kteří jsou vyšší na emocionalitě, mají větší pravděpodobnost, že se budou nebo rychle [podráždit].“-Danielle Dick, PhD

Pokud jste někdo, kdo je snadno nervózní, hodně se obává, nebo se snadno cítí modrá, Dr. Dick říká, že pravděpodobně přistáváte vysoko na emotionalitním spektru. Pokud vás náhlé změny v plánech (nebo v životě) nezpůsobí, že vás okamžitě krčí, pravděpodobně přistanete na dolním konci emocionality.

3. Snahavá kontrola

Dr. Dick definuje snahu o kontrolu jako „naše schopnost regulovat naše emoce a chování“, přičemž klíčovou „snadnou“ komponentou je klíčová. Je to proto, že pracujete na stejném „svalu“, když se snažíte motivovat něco, abyste něco udělali, jako když se snažíte stop sami něco děláte.

Můžete rozeznat, kde padnete na měřítko snahy o kontrolu tím, že se zeptáte sami sebe, zda obvykle sledujete plány, které uděláte, a hodnotíte, zda si věci myslíte, nebo ne, než je budete pronásledovat.

Jak si můžete být vědomi vašeho vztahu, které mohou velké tři zastavit drobné argumenty

Zatímco velké tři nesoulady ve vztazích mohou vést k argumentům (i.E., Někdo s nízkým obsahem extroverse je s někým s vysokým obsahem extroverze), není to problém samotného, ​​který je problémem, říká klinický psycholog Alexandra Solomon, PhD. Problém se vyskytuje, když předpokládáme, že velké tři našeho partnera jsou přesné shody s našimi, a podle toho pracujeme.

"Tak často se snažíme uplatňovat změnu nad našimi partnery a chceme, aby byli spíš jako my.". Nebo soudíme naše partnery a chceme je přesvědčit, že jejich cesta je horší cesta, “Dr. Solomon říká. S touto mentalitou je příliš snadné posoudit naše partnery, což může vypadat, jako by je chtěly přesvědčit, že jejich cesta není správná nebo že je jinak nedostatek. To se stává problematickým, protože vztah je stále tvořen dvěma jednotlivci s nezávislými myšlenkami, které-NewsFlash-Might, ne vždy zarovnána.

„Ve skutečnosti se můžeme naučit efektivně navigovat a doplňovat silné a slabé stránky druhého.“ -Genesis Games, LMHC

Vztah velkých tří neshod „může vést k napětí, pokud očekáváme, že druhá osoba bude fungovat stejným způsobem jako my nebo chceme změnit druhou osobu,“ říká Games. „Pokud přistoupíme k rozdílům od místa zvědavosti as záměrem porozumění, můžeme se skutečně naučit efektivně navigovat a doplnit silné a slabé stránky druhého.“

Například, pokud jste vysoko na extroverzi a váš partner je v tomto ohledu nižší, můžete mít pocit, že se neustále snažíte dostat na stejnou stránku o tom, co představuje „zábavu.„Někdo s vysokým obsahem extroverse by si mohl užívat chodit na hudební festivaly nebo zkontrolovat novou restauraci ve městě, ale nízký extroverzní partner se nemusí chtít zúčastnit. To by mohlo způsobit, že se partner s vysokým extroversion bude cítit smutný a nepochopený partner s nízkým extroversionem. Ve skutečnosti však není to tak, že partner s nízkým extroversion nechce trávit čas se svým vysoce extroverzním protějškem, ale že „potřebují více prostojů k dobití a společenské shromáždění může být vyčerpávající“, “Dr. Dick dodává.

Alternativně, pokud jste na extroverzi nižší a váš partner je vyšší, můžete mít pocit, že nemají zájem trávit čas s vámi, protože chtějí trávit čas s přáteli. Hry však říká, že je užitečné „pochopit, že jsou extroverti a dobíjejte tím, že jsou kolem různých lidí.„To vám může pomoci vidět, že„ nejde o mě nebo o nás, ale o mechanismus zvládání, který není ani dobrý, ani špatný, “dodává hry.

Co tedy můžete dělat, když zjistíte, že váš vztah se velkými třemi rysy nejsou tak úzce sladěny, jak byste chtěli? Jednoduché: Komunikujte. Dr. Solomon navrhuje zeptat se svého partnera: „Můžete mi pomoci pochopit, co si myslíte? Můžete mi pomoci pochopit vaši perspektivu, přístup, [nebo] preference?„Zvědavost, dodává,„ pomáhá nám přesunout se od zážitku „mě versus you“ s rozdílem a posunout se směrem k postoji, který jsme společně na rozdíl.“

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.