Kiss kloubní tuhost se s těmito pohyby mobility dobrých pocitů

Pro ty, kteří se ocitají, jak se hodně pronásledují (řekl někdo textový krk?), zvraty hrudního páteře vám pomohou správně. „Vy se budete cítit, že se to natahuje do vašeho poloviny zpět ... pokud se ocitnete, že se budete hodně pronásledovat u stolu (provinile), bude to cítit tak dobře,“ dodává.

Cvičení se zesiluje se štírům-i když slibujeme, není to tak děsivé, jak to zní. Budete cítit záda, boky a také otevřené rameno a hrudník. (Můžete dokonce cítit také pevně IT kapelu.) Je tak dobré, že Lampa vás několikrát opakuje, abyste získali všechny výhody tekoucí krve, než se přesune na další stranu.

Během všech těchto jógových představ, úseků, pohybů Pilates a stálých cvičení mobility, věnujte pozornost tomu, zda se jedna strana cítí pevněji, než by vás mohla potulovat, kde vaše tělo potřebuje trochu zvláštní lásky. Připraven? Podívejte se na celé video na YouTube a začněte.