Udržujte stres na uzdě s touto uklidňující tinkturou

Zvažte to svého průvodce na úrovni 201 ke všem různým listům, semenům, práškům a lektvarům, které na wellness scéně tolik bzučí-pak objevte, jak je skutečně začlenit do vašeho života. Takže ať už chcete napájet svůj smoothie pomocí přírodních doplňků, nebo jste jen přemýšleli, jak používat kakaový prášek sedící ve vaší spíži, dostanete zde intel, který potřebujete. Vidět vše

Neohezejte se na předraženou wellness tinkturu, místo toho to s tímto geniálním receptem.

I když si neumím představit, proč by vaše úroveň stresu byla na vrcholu špičkového výkřiku emodži, není to jako by se celý svět vypnul nebo nic-nikdy to neublíží, aby se přidalo k vašemu anti-Ack! arzenál. Konkrétně navrhuji, abyste vyzkoušeli tinkturu uklidňujícího stresu, kterou vymyslel bylinkář a nadpřirozená zakladatelka Rachelle Robinett.

V poslední epizodě Well+Good's Rostlinné Video série, Robinett ukazuje, jak smíchat své oblíbené byliny pro správu stresu a úzkosti do extraktu na bázi alkoholu. „[Abychom udělali tinkturu], bereme starou záležitost rostlin, sušené nebo svěží a ponoříme ji do vysoce odolného alkoholu a pak ji necháme sedět šest týdnů,“ říká. „Všechny léky, živiny, fytochemikálie, aktivní sloučeniny, které z těchto rostlin chceme, jsou [poté] extrahovány do alkoholu."

Raději si vytvoří její mix pomocí adaptogenních bylin, populárního léku na stres a nervů, jejím přechodem za léčbu nadměrné zdanění nervového systému. Tato konkrétní směs se skládá ze čtyř rostlinných složek: Ashwaganda, adaptogen známého pro snižování hladin kortizolu; levandule, která zvyšuje náladu a nabízí mírný sedativní účinek; OAT, což je živina hustá nervy běžný ve směsích, který měl uklidnit nervový systém; a lebka, mírné sedativum bez negativních vedlejších účinků, e.G. ospalost.

„Tato kombinace bylin funguje krásně společně, aby vytvořila mír a vybudovala základ stresové odolnosti,“ říká Robinett. Výsledný lektvar je stabilní a může trvat roky. Můžete jej přijmout přímo přes kapátko nebo jej přidat do nápoje, jako je čaj.

Podívejte se na video a získejte plný recept, abyste si mohli udržet klid a pokračovat, bez ohledu na to, co na vás život hodí.

Stále stresovaný? „Bezpečnostní signály“ mohou pomoci. Navíc nechte psychologa-astrologovi pomoci zvládnout to, co vás nejvíce zdůrazňuje, Podle vašeho znamení.