Ranní rituály Joe Jonase jsou o podpoře jeho duševního zdraví

Joe Jonas je jeden zaneprázdněný muž. Hraje v nadcházející válečné dramatické oddanosti, právě zabalil svůj postup EVO pro krátkozrakost, a pokud jste si nekontrolovali jeho tiktok (zejména on, který se třpytí k Lizzovi „o zatraceně“), dlužíte si to, abyste se dívali na to. Se vším, co se děje, Jonas hodně žongluje na fotoaparátu i mimo něj, ale zpěvák DNCE měl čas říct dobře+dobře, jak se stará o sebe při řešení zabaleného harmonogramu.

Stejně jako miliony uživatelů Tiktok se Jonas do aplikace přilepil. V jednom okamžiku lámal zámky časovače, aby se na to vrátil. Aby si zachoval svou duševní pohodu a čas uvolnění, odstranil aplikaci a další sociální platformy. „Vlastně už v telefonu nemám sociální média,“ říká mi Jonas v rozhovoru. „Chci být přítomen a být tady.„Místo posouvání nyní Joe využívá svůj čas, aby si užil města, které navštěvuje, dohnává pořady Netflixu nebo sledujte krajinnou fotografii. „[S] Tiktokem, všichni honí další trend. A zjistil jsem, že jsem jako, Oh, to bude tak zábavné a všichni to budou milovat… Myslím, že prostě musíte být autentičtí pro sebe a dělat to, co tě dělá šťastným."

„[S] Tiktokem, všichni honí další trend. A zjistil jsem, že jsem jako, Oh, to bude tak zábavné a všichni to budou milovat .. Myslím, že prostě musíte být autentičtí pro sebe a dělat to, co vás dělá šťastným."

Kromě omezení sociálních médií se Jonas rád stará o sebe tím, že se drží ranní rutiny. „Medituji první věc ráno na headspace. Vím, že meditace mi dělají spravedlnost, ale ráda sleduji, kolik hodin v řadě jsem udělal meditaci, “říká. Poté píše seznam vděčnosti a sdílí jej ve skupinovém chatu s několika svými přáteli, což ho udržuje zodpovědným. Nakonec otevře duolingo na některé italské lekce. „Pomalu, ale jistě, snažím se učit italštinu, abych tam mohl jít [Itálii] a objednat si vlastní jídlo,“ říká Jonas. Mít rutinu mu pomáhá zůstat přítomné, uzemněné a vědomé o jeho prostoru, říká.

Se vším, co se děje ve světě a na sociálních médiích, může být obtížné vymyslet čas na naše duševní zdraví, ale Jonas nám připomíná, abychom si udělali čas, abychom byli tam, kde jsou naše nohy zasazeny. „Vím, že to zní docela vtipně, ale myslím, že vždy přemýšlíš o další cestě a já jsem jako, Tady jsme v tomto krásném městě [S odkazem na New York]. Můžete chodit po ulici, je tu tolik různých lidí a energie-proč si to nejen užívat, vyhledat z mého telefonu a být si vědom mého okolí, “říká Jonas. „[Být přítomen] mě trochu ocenilo za to, co mám."