Trvalo tento trenér 10 let, než se znovu pokusil o „Lalanne Push-Ups“

Pokud chcete vyzkoušet svou sílu, je to skvělý způsob, jak to udělat s opatrností, samozřejmě. Bruno udělal své první dvě sady s tělesnou hmotností, pak jeho poslední set s váženou vestou. Ale pojďme to opravdu a vyzkoušet to, většina lidí by byla šťastná, že by mohla udělat jediný push-up Lalanne.

Jak provést push-upy Lalanne

1. Lehněte si na podložku a dostaňte se do polohy Supermana s nataženými pažemi a nohama.
2. Stojte si prsty pod, utáhněte si telata a položte dlaně (nebo prsty, pokud se odvážíte) na zemi.
3. Zapojte své jádro, podívejte se na podlahu a zvedněte své tělo.
4. Snižte své tělo na zem.
5. Pro tip: Vyzkoušejte to na koberci nebo polstrovaném povrchu.

Moc těžký? První síla sestavení s pravidelnými kliky:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.