Technologie ztroskotá vaši pokožku?

Ale větší obavy, Garguilo a Dr. Zamani souhlasí, že modré světlo, zvláště když je vidět před postelí, potlačuje produkci melatoninu vašeho těla a může vyhodit svůj cirkadiánní rytmus. Když máte nedostatek na spánkové časy, které vaše tělo používá k omlazení buněk-může to způsobit zmatek na vaší kůži. „To pravděpodobně způsobí předčasné stárnutí,“ Dr. Zamani říká. Možná se nemusíte procházet Instagramem, než řeknete dobrou noc.

Způsoby, jak zůstat zdravý navzdory všem paprskům

Zatímco modré světlo vám nebude spálit, Garguilo říká, že byste se měli chránit před jeho paprsky tím. „Noste ochranný zvlhčovač nebo opalovací krém a ujistěte se, že se naneste na obličej, krk a dekolta,“ říká.

Samotný SPF to však neřeže, takže Garguilo doporučuje hledat ingredience jako lutein (karotenoid s volným radikálem) a beta-karoten, který se po absorpci přemění na vitamín A (retinol) po absorpci. Dr. Zamani dodává: „Noste spoustu antioxidantů. Vitamin C je jedním z nejlepších, pokud jde o cokoli, co může způsobit pigmentaci."

Nejjednodušší způsob, jak se chránit, je však krém nebo sérum-nachází se v samotném zařízení. „Můžete snížit emise světla snížením jasu na vašich zařízeních,“ Dr. Zamani říká. Je to super jednoduché, ale naprosto jasný nápad.

Původně zveřejněno 27. září 2017, aktualizováno 28. září 2018.

Kromě vaší kůže může celý čas na obrazovce poškodit vaše oči. Odstavte se ze smartphonu tím, že začnete digitálním detoxikací, které vám umožní držet se vašeho zařízení.