„Inside Out“ mě inspiroval k antropomorfizaci mého smutku k získání sebekontroly

Na základě toho všeho jsem přemýšlel, zda by mi změna mého smutku v smutek může pomoci zmírnit můj nový, feisty utracený zvyk. Takže jsem se rozhodl otestovat teorii; Představoval jsem si smutek jako rozcuchaná dáma s tupým černým bobem; červená rtěnka; Cigarety Clove; běžící oční linky; a kožená bunda.

Níže zjistěte, co se stalo, když jsem nechal do mého rozhodovacího procesu faktor smutku:

Smutek snědl nějakou večeři po gym

Snažil jsem se zavázat se k trojnásobně týdně posilovny a jednorázové rutině pizzy. V ideálním případě se oba nepřekrývají, ale před jedním tréninkem mi můj spolubydlící/tělocvična/pizza mi poslala text: „Dnes by měl být náš den pizzy?"

Samozřejmě jsem chtěl pizzu. Vždycky chci pizzu. Ale dokázal jsem si představit, že smutek konzumuje rychlý plátek a popadl česnekové uzly svými naostřenými černými drápy, mastnota na její kůži. I chci pizza, ale smutek je ten touha to. Být schopen identifikovat, jak se ve skutečnosti cítím zmocněná volbou večeře. Kdybych šel na pizzu, bylo by to proto, že I chtěl, ne proto, že to udělal smutek. A jídlo by bylo v důsledku toho naprosto šťastné.

(FWIW, místo toho jsem nakonec měl večeři se zeleninou a cítil jsem se v tom také opravdu skvěle.)

Smutek jí udělal vlasy

Velmi zřídka si nechám vlasy udělat, ale mluvil jsem na akci a nejsem zběhlý v tom, že jsem vyhodil své vlastní '. Bohužel, vypuknutí v New Yorku stojí malé jmění, takže jsem se musel rozhodnout, zda se chci nebo ne. Vizualizoval jsem smutek, když jsem obložil své dětské rány a fandikoval se s řadou 100 $ účtů, které plánovala vidit své stylistce. Takže to byl smutek ', co bylo moje?

„Nepotřebuješ vypuknutí 50 $ s tipem,“ řekl jsem definitivně a nakonec kompromitoval za suchý styl 25 $. Protože, hej, nejsem jeden, kdo by mluvil veřejně, zatímco disheveled-sad nebo ne.

Smutek koupil černé roláky na podzim

Na obzvláště nízkém bodě jsem se snažil zásobovat na podzimním základním. I když se může zdát zbytečné kupovat stejné kousky oblečení, je to neochvějná pravda, že černé roláky jsou praktické, chladné a nadčasové. Smutek by mě nepřesvědčil ne v tomto případě hodit.

Ale zatímco jsem čekal v pokladně v H&M, zastavil jsem se u koše sametových scrunchies, protože jsem byl jistý. Nebo, čekáme, jen to smutek mluví? Představoval jsem si, že jí čichání a kapesní sametová skrunchie do její kožené bundy, než vybledne a ven z obchodu.

Takže jsem si koupil dva černé roláky a přešel na sametový scrunchie.

Smutek rozhodl mezi penězi a materiály

Žiji v šetřících kontinuu, kde jsem si vždy kupoval jemně používané oblečení a snažím se prodat loňské vlákno. Zaměstnanci zásilky obvykle nenávidí oblečení, které přinesou (jako opravdu, oni nenávist moje oblečení), ale v tento den jsem měl velkou vítězství: 38 $ v obchodě Credit nebo 24 $ hotovost.

Právě jsem tehdy zalapal po dechu, naklonil jsem si vzít úvěr bez navíc, protože by mi to snadno koupilo šaty a půl. Ale potřeboval jsem šaty? Jsem neplatný? Nebylo by praktičtější mít peníze v ruce za více naléhavých výdajů (jako, oh, večeře)? Otočil jsem se k smutek. Seděla tam v hromadě oblečení na sobě dlouhé černé flitry, nafoukala si cigaretu, vzala tolik selfies a hledala tolik ověření. Dostal jsem se k pultu.

„Jo, vydělám, jestli je to v pořádku."

Nakonec experiment pracoval v tom, že mě přinutil, abych se přihlásil svými rozhodnutí? Bez ohledu na to, jak jsem se rozhodl postupovat, jsem se cítil jistý, že moje volba byla vlastně moje volba, která úplně změnila můj prostor pro headspace. Mohu něco koupit nebo něco jíst nebo něco sledovat nebo něco dělat nebo něco dělat nebo nedělat, protože chci-a někdy se tato touha shoduje s tím, co také chce smutek. A ta realita nezachytí všechny mé touhy s nenávisti; Mohu si koupit oblečení nebo jíst bagel nebo binge-sledovací televizi, protože opravdu chci, opravdu chci. A je tu moc, když to vědí.

Nakonec jsem se dozvěděl, že emocionální oddělení prostřednictvím antropomorfizace mého smutku může sloužit jako skvělá připomínka, že ve skutečnosti ne můj smutek-i když je smutek někdy součástí mě.

Takto vám může pláč na smutnou hudbu ve skutečnosti poskytnout podporu nálady. A můžete použít pocity, aby vám pomohlo řešit složitost vašeho emoce.