V bitvě mezi Hummus a Guac, která vyhrává zdravé občerstvení?

Guacamole

Váš obchod s run-of-the-mill koupil guacamole obsahuje o něco více vlákna než obchod zakoupený hummus. To znamená, že vás udrží plnější, déle. Avokádo se také stane hvězdným zdravým tukem (duh) a dobrým zdrojem hořčíku. „Pokud se blížíte ovulaci nebo ovulujete, myslím, že den 10 až 14, rozhodněte se pro guac,“ říká Beckerman. „Chceš rozptýlit svou stravu antioxidanty a vitamínem C během této doby, abyste udrželi zdravé prostředí dělohy a udrželi vaše vejce v hlavním stavu; guacamole je plná vitamínu C a vitamínu E, který ochrání váš reprodukční systém."

Sledujte, jak Beckerman rozbíjí výhody avokáda:

Přestože existuje příležitost být ultra-choosy, se kterým ponoříte v závislosti na potřebách vašeho těla, Beckerman jede domů, že se nemůžete pokazit s obou svačinek. „Jezte to, co si užíváte, ne to, co si myslíte, že je zdravější. Oba se hromadí docela podobně nutričně, takže ať už vás to cokoli dostane do lepší nálady, zásobujte to v obchodě s potravinami, “říká dietolog. Nezapomeňte si však pamatujte: Pokud jste zábavní, jedinou odpovědí je sloužit obojí.

Poškrábání hlavy pro další nápady na svačinu? Začněte s těmito minimálně zpracovanými výběry a jak nosh za méně než 10 $ za týden.