Jsem MD, a proto se probuzení s bolestmi v krku v zimě není vždy důvodem k obavám

1. Suchý vzduch a nízká vlhkost

Suchost je jedním z nejvíce urážlivých dárků v zimě, TBH, a je přesně důvod, proč byste mohli mít bolest v krku po probuzení ráno. Zimní vzduch již má menší vlhkost, což znamená nižší úroveň vlhkosti. Přidejte k tomu, že váš ohřívač vysává zbývající vlhkost ze vzduchu a jste zaseknutí opravdu suchým vzduchem, který dýcháte celou noc, což dráždí krk. Přemýšlejte o tom: suchá tkáň se třel dohromady, když polykáte rovnou bolest.

Další faktor? Lidé mají tendenci se v zimě cítit chladnější, což znamená, že často pijí méně vody, říká Dr. Alhassani-a který pouze přidává do cyklu suchého krku.

2. Post-nosní kapání

Nachlazení a další viry nejsou jedinými viníky, pokud jde o přebytek hlenu. Alergie, bohužel, také běží rostoucí se sezónními změnami. Když nakopnete svůj topení do vysokého rychlostního stupně, může to po celém domě šustit prach a mazlíčky. Podesíť na chlad počasí může být také útočištěm pro prach a lupič a také sezónní výzdoba, která byla uložena na rok.

Vaše chlupaté členové rodiny mohou také projít zimnímu prolévání, což může znamenat ještě více lupiči, který se vznáší uvnitř vašeho domova během vrcholu sezóny sedící na. To vše může přidat více hlenu, který vám při spaní po spánku, díky čemuž se budete ráno cítit navíc.

3. Kyselý reflux nebo pálení žáhy

Pokud máte kyselý reflux, víte, že zpětný tok žaludeční kyseliny může být opravdu dráždivý do krku. Některá jídla mají tendenci spouštět kyselý reflux-like káva, kořeněné jídlo a alkohol-které se nacházejí v hojnosti během prázdnin. Oslava s jídlem a nápoji je důležitá a zvláštní, ale možná si o tom budete chtít mít na paměti, pokud zjistíte, že se probudíte s bolestí v krku chci se vyhnout.

Existují způsoby, jak z těchto věcí zabránit nebo zmírnit bolest v krku?

Řekněme, že jste pozitivní, že nemoc není kořenem vašeho ranního bolest v krku. V takovém případě existuje několik tipů a triků, které se můžete pokusit zmírnit nebo eliminovat bolest, říká Dr. Alhassani. „Pokud je vaše bolest v krku způsobena postnasálním kape nebo suchým vzduchem, měli byste se pokusit pít hodně tekutin a použít nosní solné spreje, pokud je to možné, vyčistěte hlen,“ říká. „Zvlhčovače a zapařené sprchy mohou také opravdu pomoci.“

Pokud znáte alergie nebo reflux kyseliny, budete se také chtít ujistit, že užíváte léky. „Pokud je příčina alergická, léky na antihistaminiku nebo nosní spreje mohou pomoci snížit příznaky a pokud máte reflux, pak užívání anti-kyselinových léků může být docela užitečné,“ říká DR. Alhassani.

Otřete si topení (když to není super horké), házení podestýlky na další mytí a čištění jakéhokoli dovolené dekoru může také pomoci zbavit se alergenů a mazlíčků, které může spustit vaše post-nosní kapání. V každém případě, pokud se probudíte s bolestí v krku, je dobré si vzít dech, než předpokládáte nejhorší.