Jsem učitel jógy, a to jsou 4 věci, které nikdy neudělám, když vstoupím na podložku '

2. Nepovoluji negativní řeč

Ačkoli samotné jméno může znamenat jednoduchou, uklidňující praxi, tok vinyasa může být ve skutečnosti docela obtížný. Jako takový pomáhá být vaším největším roztleskávačem na podložce. "Pokud se dobře nevyvažuji, nebo bojuji s dýcháním a začnu frustrovat," říká Murdock, "pozastavím se a zkontroluji svůj vnitřní monolog a ujistěte se, že je to motivující a oslavuji se za to, že se dnes jednoduše dostanu na podložku."

3. Nesouhnu se, dokud nebudu připraven

Mnoho tříd Vinyasa je doprovázeno hudbou a v důsledku toho hnutí sleduje rytmus. To znamená, že Murdock říká, že to nikdy nenechá diktovat tempo vašeho toku. "Nikdy se nepřesunu do dalšího držení těla, dokud se necítím připraven," říká. "Je snadné chtít držet krok s místností a pohybovat se tak rychle, jak učitel učí, ale nebude to mít prospěch mou praxi, pokud nejsem uzemněn a nejprve poslouchám své tělo.".“

4. Neskenuji místnost

Murdock nám připomíná, jak prospěšné je zůstat na vyladěním na sebe. "Vyhýbám se rozhlížet se kolem, když jsem plynul;" Zjistil jsem, že mě to ve své praxi znepokojuje a že to způsobuje, že jsem trochu sebevědomý o tom, co v tu chvíli potřebuji, “sdílí. "Rád přidávám své vlastní variace, abych podporoval své tělo, a pokud se rozhlédnu kolem, někdy se začnu cítit, jako jsem student, který neposlouchá, když ve skutečnosti poslouchám-jen poslouchám své tělo První a učitel se druhým.“