Jsem urolog a tento špatný zvyk zničí zdraví močového měchýře
Dr. Gabal říká, že má mnoho pacientů, kteří jako já praktikují „jen pro případ“ čůrání. Tato strategie může být užitečná pro lidi s problémy s inkontinencí moči, říká, protože uniknou méně. Ale pro jinak zdravé dospělé, DR. Gabal souhlasí s Clarkem, že tato praxe může být potenciálně problematická. „Může do mozku poslat zprávu, že je to správný svazek pro váš močový měchýř, aby měl pocit potřeby močit, téměř trénovat váš močový měchýř, aby se musel zrušit v menším objemu,“ říká. To znamená, že když čůráte, když nemusíte chodit, může to způsobit, že začnete cítit nutkání čůrat, i když váš močový měchýř není plný.
Pokud to zní jako vy, můžete udělat několik věcí, abyste pomohli znovu kalibrovat močový měchýř. „Je velmi důležité zůstat dobře hydratovaný a vyhýbat se dráždivým měchýřům, včetně kofeinu, karbonace a kořeněných a kyselých potravin a nápojů,“ Dr. Gabal říká. Když se těmto podrážděním vyhnete, pomůže vám být méně citlivý měchýř, aby dokázal držet více moči. „Můžete také„ trénovat “svůj močový měchýř tím, že se pokusíte vyhnout močení s prvním nutkáním provedením kegelu cvičení. To může způsobit, že se močový měchýř uvolní a bude schopen zpozdit voiding, “říká.
Pokud tyto jednoduché strategie nepomáhají vašemu močovému měchýři, vyhledejte profesionála. „Je čas vidět urologa, pokud žijete svůj život kolem močového měchýře, protože existuje mnoho ošetření, které můžeme nabídnout,“ Dr. Gabal říká. Měli byste mít na starosti močový měchýř, váš močový měchýř by za vás neměl být na starosti.„Fyzioterapeuti pánevního dna (jako Clark) mohou také pomoci. Dr. Gabal také doporučuje navštívit svého lékaře primární péče nebo urologa, pokud máte spalování při čůrání, vidět krev v moči nebo mít časté UTIS.
