Jsem psycholog a tady je, jak se chránit před 5 největšími lítostmi, které lidé mají na konci svého života

Pokud jste v minulosti zmateni tím, že nejste věrní sami sobě, pracujte na odstranění těchto lítostí u zdroje. „Všimněte si, když se ve vaší mysli začne tvořit lítost,“ Dr. Manly říká. „To se často objevuje skrze vnitřní komentář, například„ Přál bych si, abych měl… “nebo„ Byl bych šťastnější, kdybych… .'"Potom se zavázat k posunu (i když malým) směrem k tomuto způsobu života.

2. „Přál bych si, abych tak tvrdě nepracoval."

Rektifikace této lítosti může být složitá v závislosti na vašem odvětví a na obecných požadavcích vaší role. Jak to může vypadat pro většinu lidí, vytváří konkrétní hranice. Možná to znamená vzít si placený čas volna, pokud je to pro vás dostupná výhoda, nebo možná slibuje, že váš e -mail o víkendech nekontroluje (a zasílání zpráv o této hranici vašeho manažera). Možná to znamená přepnout rychlostní stupeň na kariérní cestu. Cokoli pro vás dává smysl, konkrétně bude záviset na vašich zájmech, cílech a potřebách.

To znamená, že každý může pracovat na zavázání a nelitovat na cestě, kterou podniknou. Například jsem návrh školní docházky a občas lituji mnoho All-Nighters, kteří se zpětně cítí, jako by byli všichni za nic. Ale když se v těchto litujících spirálech ocitl v těchto litujících spirálech, pracuji si, abych si připomněl, že tito všichni nighters mě nakonec pomohli vést k mé současné pracovní situaci, kterou miluji. Je zdravější soustředit se na čas strávený tam, kde jste nyní versus čas „promarněným“ jinde.

„Zaměřte se na požehnání, která narostla v důsledku cesty, kterou jste se vydali,“ říká Dr. Mužný. „Například, pokud učitel v důchodu lituje ve věku 24 let na lékařskou školu, je důležité se zaměřit na životní události, které dělal se vyskytují v důsledku podpory a vedení mnoha dětí prostřednictvím výuky."

3. „Přál bych si, abych měl odvahu vyjádřit své pocity."

„Přijměte opatření k řešení jakéhokoli„ přeji si, abych měl “smyčky,“ řekl Dr. Mužný. „V mnoha případech vy umět Udělejte něco pro řešení některých aspektů jakéhokoli přání nebo přání. Například, pokud mi klient řekne: „Přál bych si, abych byl lepší rodič,“ podporuji klienta při oslovení, aby se skutečně spojil s jejich dětmi v současnosti."

4. „Přál bych si, abych zůstal v kontaktu se svými přáteli."

V podobné poznámce vyzvedněte telefon! Pokud jste s někým z kontaktu a chcete se znovu spojit, toto přátelství by mohlo být stále zachránitelné. Pokud tento přístup není k dispozici, zkuste přesměrovat vaši pozornost.

„Odpusťte se za to, že jste se nepodařilo jednat,“ říká Dr. Mužný. „Pak nasměrujte svou energii do vytváření pozitivních spojení s blízkými-a také zvyšuje váš kruh přátel."

5. „Přál bych si, abych se nechal být šťastnější."

Štěstí není tak cíl jako stav bytí, a přestože mnoho vnějších faktorů může ovlivnit vaši úroveň štěstí, vždy stojí za to přejít na pozitivnější myšlení. Ať už toho dosáhnete výpisem věcí, za které jste vděční ve trojicích, děláte malé činy laskavosti nebo si užíváte malé okamžiky hedonismu, určitě jsou k dispozici strategie pro změnu vaší perspektivy. „Bez ohledu na váš věk, nikdy není příliš pozdě rozšířit vaši schopnost milovat, spojit se a být věrný sobě,“ říká Dr. Mužný.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.