Jsem trenér rozvodu a to je ne. 1 otázka, kterou dostanu od klientů
Jeden klient mi řekl, že se zoufale snaží cestovat domů k rodičům pro pohodlí. "Bojím se jejich reakce," řekla. „Moje manželství bylo pro ně důležité a vím, jak zklamaní budou. To by se nemělo stát v naší rodině.„Další chtěl, aby její manžel předstíral, že všechno bylo v pořádku před jejich přáteli na sváteční párty. Mnoho lidí změní své rutiny nebo zůstane doma, aby nedošlo k tomu, že budou viděni bojovat. Jiní mají jiný problém: jejich přátelé a rodina znevažují manžela/ex tak horlivě, že neexistuje prostor pro diskusi nebo nuanci. Někteří dokonce hlásí, že se cítí v rozpacích, že si toho člověka vybrali.
Nenavrhuji, aby každý v našich životech dostával stejné množství detailů a informací. Ale když se lidé ocitnou ochotní obchodovat s podporou, kterou chtějí od někoho, koho milují, aby si zachovali vzhled úspěchu, stojí za to se vrátit.
Stejně jako ostatní životní výzvy můžeme snížit trauma rozvodu prostřednictvím čestných diskusí o tom, co se týká. To začíná vytvořením přijímajícího prostředí, které pozastavuje úsudek o výběru hledat rozvod. Místo toho si každý člověk zaslouží důvěru, že učiní rozhodnutí, která jsou pro jejich život nejlepší, podporována, když řídí svou bolest a zármutek, a uznává se za svou statečnost, když naviguje náročný nový kurz.
Pro ty, kteří se ocitnou v rozpacích a vyhýbání se lidem a situacím, které jinak užívají, mohou tyto strategie pomoci
1. Zaměřte se na své celkové cíle a budoucí plány
Zeptejte se sami sebe, co kdybyste mohli vidět svou budoucnost a vypadalo to úžasně? Získejte konkrétní věci o věcech, které chcete dělat a dosáhnout, a nechte si snít velké! Zapište je a pošlete je někde, kde je uvidíte pravidelně. Zkontrolujte je, když se cítíte uvíznutí a vyzvěte se, abyste udělali i jeden krok k tomuto snu. Jakou akci podniknete a kdy? Jak bude vypadat úspěch?
2. Vytvořte zasílání zpráv pro lidi ve vašem životě, včetně vás
Rozhodněte se, jak chcete mluvit s rodinou a přáteli, a co je důležité, jak budete mluvit se sebou! Zprávy usnadní konverzace, kterým byste se jinak mohli vyhnout. Pro ty, kteří mají děti, mohou zprávy, jako jsou tyto, nastavit tón:
- "Naše manželství končí, ale vždy budeme spojeni našimi dětmi.". Oba jsme odhodláni jim to pomáhat s láskou a konzistencí. Nebudeme Badmouth druhého rodiče."
- "Podporujte mě prosím při zacházení s mým bývalým soucitem.". Jsme oba smutní a ohromeni."
Pro sebe procvičujte sebe-lásku, laskavost, soucit a přijetí.
- "Jsem silný a odolný.". Už jsem dělal tvrdé věci a také to dokážu.“
- "Jsem hoden lásky a sounáležitosti.".“
- "Můj jedinečný, úžasný, další nejlepší meze je tam venku, i když tam nejsem dnes.".“
3. Zapojit podporu
Pravděpodobně budete potřebovat alespoň jednoho profesionála a jednoho osobního člověka, který vám pomůže při rozvodu. Na osobní straně je nejtěžší část žádat o to, co potřebujete od správné osoby. Kdo bude mít záda 100 procent? Mohou vám pomoci sdílet informace s ostatními? Mohou poslouchat bez zapálení situace a poskytnout čestnou zpětnou vazbu? Vyberte si někoho, komu důvěřujete.
Profesionálně existuje mnoho možností. Právníci, trenéři a mediátoři nabízejí různé služby a stojí za to prozkoumat, aby bylo možné najít to nejlepší vhodné pro vaši jedinečnou situaci.
Tyto nástroje a mnoho dalších jsou k dispozici, aby pomohly snížit rozvodové proces a méně izolaci. I když se teď může cítit daleko, rozvod může být katalyzátorem pozitivní transformace do úžasné budoucnosti, kterou si zasloužíte.
Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.
