Jsem dietolog a každý den jím toto sladké občerstvení, abych podpořil své zdraví kostí

Pokud jde o potraviny, které podporují zdraví kostí, není pochyb o tom, že mlékárny se dostávají reflektor a oprávněně tak. Mléčné potraviny jsou plné živin podporujících zdraví kostí, jako je vápník, hořčík a fosfor a fosfor. A údaje ukazují, že denní příjem mléčných výrobků s nízkým nebo netučným mléčným výrobkem v rámci zdravého vzoru stravy může být spojen se zlepšenou hustotou kostních minerálů a méně zlomeninami kostí.

Ale zatímco mléčné výrobky mohou působivým způsobem podporovat zdraví kostí, nejsou pouze jídlo, které bychom měli jíst, abychom udrželi zdraví kostí pod kontrolou. Stejně jako mléčné výrobky obsahují švestky mnoho živin podporujících zdraví kostí, včetně vápníku, hořčíku a draslíku. Tyto přirozeně sladké sušené ovoce však také obsahují živiny podporující zdraví kostí, které mléčné výrobky neobsahují, jako je vitamín K, měď, boro.

Úžasná věc je, že existují skutečné údaje, které ukazují, že denní příjem švestků může vést ke zlepšení zdraví kostí. Při specifickém zaměření na postmenopauzální ženy (které jsou vystaveny většímu riziku rozvoje osteoporózy, díky těmto otravným hormonálním změnám), údaje zveřejněné z Penn State ukázaly, že konzumace čtyř až šesti šampionů po dobu šesti měsíců může zabránit ztrátě minerálu kyčle kyčle hustota a tento účinek přetrvával po celých 12 měsíců studie. Další data zveřejněná v Osteoporóza International prokázali podobné pozitivní účinky na zdraví kostí, když postmenopauzální ženy konzumovaly každý den pět až šest švestků po dobu šesti měsíců.

PS: Podobné účinky byly nalezeny, když starší muži dostali každý den čtyři až šest švestků. Sečteno a podtrženo? Preny se staly mým občerstvením pro zdraví kostí kvůli tomuto a další velmi cool dat. Navíc byste neměli čekat, až budete starší, než začnete upřednostňovat zdraví kostí.

Proč Sunsweet Probiotic+ Prunes jsou moje občerstvení

Když potřebuji sladkou pochoutku (což je, jako každý den), místo toho, abych sáhl po bonbónu nebo zmrzlině, začal jsem se opírat o švestky, abych zkrotil svůj sladký zub. Nejen, že jsou přirozeně sladké bez přidaných cukrů, ale jsou to nižší glykemické jídlo, podporují mé střevní zdraví a samozřejmě mohou pomoci udržet mé kosti zdravé a silné.

Všechny švestky budou poskytovat důležité živiny, které podporují zdraví kostí i trávicí zdraví. Ale ne všechny švestky poskytují živé probiotika na vrcholu všech úžasných živin, které obsahují, takže zatímco většina švestků na našich policích s potravinami je skvělá volba, můj nejlepší výběr je sluneční probiotická+ špvena. Jsou vyrobeny z živého probiotiku nazvaného Bacillus coagulans (konkrétně BC30), probiotika, která může mít protizánětlivé výhody.

Tyto švestky jsou přirozeně sladké s nějakou extra šťavnatým příchutí bezeny, dokonale přenosné a dobře se spárují s ořechy, ořechovým máslem a dokonce i tmavou čokoládou, pokud hledáte nějakou dekadenci. Samozřejmě si je mohou také vychutnat úplně samy.

Po večeři, když můj útok na svačinu udeří, vždy si užívám čtyři až šest Sunsweet Probiotic+ Prenus jako součást mé večerní rutiny. Poté, co jsem si užíval nosh, už toužím po sladkostech, cítím se spokojený a vím, že jsem udělal něco dobrého pro své zdraví kostí, imunitní zdraví a zdraví střev jednoduše podle výběru občerstvení, které jsem udělal.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.