Jsem dietolog a tohle je oběd spíž, který jím téměř každý den

Třetím krokem je přidání vegetariánů nestarchií, což znamená migrovat do mrazničky pro nějakou zamrzlou zeleninu. (Zmrazené vegetariány jsou stejně výživné jako čerstvé, protože jsou blesk zmrazeni na maximální zralost, když je jejich nutriční hodnota nejvyšší.) Dalším krokem k budování vaší výživné mísy, podle Kooienga, je přidání zdravého tuku. Opět je vaše spíž pro to také dobrým místem: například olivový olej je skvělý. Konzervované tuňáky nebo sardinky jsou také další možnosti.

Poslední částí receptu na kooienga vyživování je doplnění obvazu, omáčky nebo koření pro další chuť. Kurkuma, zázvor, paprika, koriandr, rozmarýn… přepněte to v závislosti na profilu chuti, pro který se chystáte. Přidání koření nejen zesiluje chuť, ale také přidává další výhody zdravotního stavu.

Kooienga je pětistupňový recept Nourish Bowl zasáhne všechny hlavní nutriční kbelíky a přitom stále ponechává dostatek prostoru pro desítky způsobů, jak to přepnout. Kromě toho je to také levné a spoléhá se na předměty spíž namísto čerstvých potravin. Nyní to je dobře zaoblené vítězství WFH.

Připojte se dobře+Good's Cook With Us Facebook Group pro nápady na zdravější jídlo. A zde jsou některé další zdravé nápady na oběd, které trvá méně než 10 minut.