Jsem chiropraktik, a proto byste měli mít na stole polštář letadla

Jak dlouho byste měli nosit polštář letadla u svého stolu?

Pokud jde o nošení polštáře letadla, když pracujete, chiropraktik sociálních médií doporučuje začít pomalu. "Trvání pro nošení polštáře u vašeho stolu se liší v závislosti na osobních preferencích a úrovni pohodlí," říká. "Nezapomeňte si přestávat a pravidelně se protahovat, i když ji máte na sobě.".“

A pokud zažíváte bolest a polštář na krk prostě není pro vás, Dr. Smolich navrhuje, aby vaše pracovní prostředí pro vaše tělo více podporovalo. „Zkuste upravit obrazovku židle a počítače, abyste udrželi správné držení těla, časté přestávky, abyste se protáhli a pohybovali se, proveďte úseky a cvičení na krku a rameni, použijte stálé stůl nebo převaděč stolu k přepínání a začleňujte ergonomické příslušenství pro stoly, zápěstí, zápěstí, zápěstí, zápěstí, zápěstí, zápěstí, zápěstí, zápěstí, zápěstí odpočívá nebo bederní podpůrná polštář, “říká. Ale co je nejdůležitější, pokud zažíváte pokračující bolest krku a zad, promluvte si s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem jako chiropraktik.

Při příštím příště potřebujete přestávku: