„Jsem kardiolog a hořčík má hlavní výhody pro vaše zdraví srdce“

Kde můžete získat více hořčíku

Uprostřed toho všeho jsou dobré zprávy. Je docela snadné získat svou denní hodnotu hořčíku a sklízet výhody ze zdrojů potravy. Doplnění je možné, ale většina lidí nemusí užívat doplňky hořčíku, pokud to jejich lékař nedoporučuje. Hořčík je velmi běžný v potravinách, jako je špenát, ořechy, ryby, čokoláda, semena a některá celá zrna, Dr. Jessup říká. A než narazíte na jakékoli doplňky, je důležité si uvědomit, že byste neměli překročit doporučené množství hořčíku. Příliš mnoho hořčíku může mít za následek nevolnost, křeče břicha, průjem nebo závažnější příznaky, jako jsou palpitace srdce a zástava srdce, pokud jsou přijata na toxické úrovni. Navíc hořčík v doplňcích může interagovat s některými typy antibiotik a jiných léků, takže je vždy moudré dvakrát zkontrolovat výběr doplňků u svého lékaře.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.