„Jsem 61letý terapeut sexu a vztahů, a to jsou 6 návyků, které udržují vztahy naživu nejdelší“

"To neznamená, že jsi vždy šťastný," Dr. Mintz upozorňuje. "Skutečné páry mají skutečné konflikty.".„Ale být schopen pracovat prostřednictvím problémů s úctou, zatímco aktivně naslouchám, je pozitivním známkou odolnosti páru.

2. Udělejte ze sexu prioritu

V sedmdesátých letech psychologka Dorothy Tennonová, PhD, vytvořila ranou fázi romantického vztahu jako „fáze omezení.„Poznamenáno poblázněním nad vrcholem, obvykle to trvá kdekoli od 18 měsíců do tří let. Po tomto období, říká Dr. Mintz, je přirozené, že páry mají méně sexu a fyzické intimity.

Zatímco sexuální kouzla a odmítnutá frekvence mezi dlouhodobými páry jsou běžné, Dr. Mintz říká, že nejšťastnější a nejdelší páry dělají ze sexu prioritu. Kromě četných přínosů pohlaví fyzického a duševního zdraví výzkum ukazuje pozitivní korelaci mezi sexuální frekvencí a celkovou spokojeností s manželstvím.

Pro ty žonglérské práce, děti a jakékoli další značky plného života mimo rozsah romantického pouta, může to, aby se sex priorita vyžadovala vložením do kalendáře. Plánování sex se může cítit docela UN-Sexy, Ale podle DR. Mintz, naše myšlenka „spontánního“ pohlaví ve skutečnosti zahrnuje trochu plánování. "Než jsi vyšel na rande, umyl jsi si vlasy, oblékneš si make -up, oblékneš si oblečení," zdůrazňuje. "To nebylo spontánní.". To bylo dobře organizováno.„Kromě toho, plánování sexuálních dat dává oběma partnerům něco, na co se těšit.

Dr. Nejlepší tip Mintz pro iniciativu sex po suchém kouzlu? Jen to udělejte: „Je to jako řídit auto v zimě,“ říká. „Musíš seškrábat led a pak Můžete mít pěknou jízdu.“

3. Přijímají nabídky svého partnera na připojení

Podle výzkumu vztahových psychologů Johna a Julie Gottmanové, nejdelší manželské páry pravidelně přijímají nabídky svého partnera na spojení nebo „jednotky emoční komunikace.„Běžné nabídky ve vztazích zahrnují--ale nejsou omezeny na zvýraznění sdílení z vašeho dne, posílání vtipných videí přes text, zahájení polibku nebo vyjadřování obav o váš vztah.

Otáčení k Nabídky našeho partnera na náklonnost místo pryč od Ukazuje, že se hluboce staráme o jejich pocity a jsme nadšeni z příležitosti se s nimi spojit, říká Dr. Mintz. Negativní reakce na nebo očividně ignorovat nabídky našeho milovaného člověka na náklonnost jim říká, že nám to nestaráme nebo respektujte myšlenky, pocity a nápady. "Pokud se váš partner otočí, otočte se k nim," říká.

4. Ukazují lásku, jak ji jejich partner rád přijímá

Někteří lidé v dlouhodobých vztazích mají to štěstí, že mohou vyjádřit a přijímat lásku stejným způsobem; Pro ty, kteří ne, je snadné spadnout do pasti, aby se váš partner cítil milován nebo se váš partner necítil milován. Například můžete cítit zamilovanou hlavu, když váš partner vyčistí auto, ale to neznamená, že se cítí stejně, když to pro ně děláte.

Naplnění poháru partnera znamená „dávat jim co ony chci, ne co vy Chceš, “říká Dr. Mintz. Pokud ještě nevíte, jak se váš partner cítí cenný a milovaný, jednoduše se jich zeptejte, co můžete udělat-nebo udělat více, aby se cítili zbožňovaní.

5. Sdílejí růstové myšlení

Věříte, že lidé mají na starosti svůj život? Nebo věříte, že osud to všechno rozhoduje?

Pokud se přihlásíte k odběru první myšlenkové linie, máte to, co psychologka Carol Dweck nazývá „růstové myšlení“ a že jste na sedadle řidiče svého života. Pokud se rozhodnete, můžete změnit všechny aspekty. Na druhou stranu, pokud mají lidé pevné myšlení o svém vztahu, mohou být méně motivováni k práci potřebné k udržení jeho zdravého stavu.

Růstové myšlení způsobuje konflikt a nedostatky jako opravitelné problémy, které lidé mohou překonat společně než překážky končící vztahy stanovené vesmírem. A říká Dr. Mintz, je to zmocňující myšlení pro dlouhodobé páry.

6. Zkoušejí nové věci společně

Zatímco se drží pohodlné rutiny, může být lákavé, Dr. Mintz navrhuje sčarodějnice trochu pro dlouhověkost vašeho vztahu. "Výzkum ukazuje, že páry, které zkouší nové věci společně, dělají nové aktivity a nakonec se cítí blíže," říká. Zvažte tedy vzít taneční třídu, jít na skalní horolezectví nebo vyzkoušet novou restauraci společně.

Odrůda je kořením života, a to také pro sex, říká Dr. Mintz. "Většina párů se dostává do sexuální rutiny," říká, "ale někdy, i když je to orgasmické, může to být trochu nudné.“

Stejně jako se naše sexuální chutě mění v průběhu času, naše sexuální zájmy a zlomy se také mění, dodává. To neznamená, že byste měli vyzkoušet cokoli, s čím se vám to nepohodlné (prosím, ne!), ale být ochoten prozkoumat a vyzkoušet nové věci v ložnici. Požádat svého partnera, aby hrál novými způsoby-a vyzval je, aby se podělili o své fantazie-může být výkonem důvěry a zranitelnosti. "Vždy komunikujte, co chcete," dodává Dr. Mintz, „A nepředpokládejte, jak [stále] víte, jak stisknout všechna jejich tlačítka.“

Především Dr. Mintz říká, že nejdéle trvalé páry mají hlubokou úctu svým partnerům a mají ochotu změnit k lepšímu. Rozhodování o tom, že vztah stojí za to bojovat a dělat práci nezbytnou k vdechnutí života do toho-je to, co zajišťuje dlouhověkost vztahu pro nadcházející roky.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.