Pokud se maratónová sezóna cítí inspirovaná k běhu, jsou to základy zkušených běžců říkají, že musíte začít
Manuel Velasco byl ve vašich botách-literálně. Když poprvé začal běžet v roce 2021, mohl držet konzistentní tempo jen asi půl míle najednou a upřímně řečeno, nelíbilo se to. Jakmile se však připojil k Chicagu Run Club Tortugas, který je poháněn Nike Chicago, jeho vášeň pro běh byla zapálena.
O necelé dva roky později provozuje dva poloviční maratony, hrst 5K a trénuje pro Bank of America Chicago Marathon na říjen. 8. „Tato cesta se skutečně mění život a já bych to nezměnil pro nic na světě,“ říká Velasco. „Ano, dlouhé běhy jsou vyčerpávající a trénink je těžký, ale vždycky vycházím silnější člověk. Jsem vděčný za každého jednotlivého člověka, který mě povzbudil, abych pokračoval a kdo se mnou běžel v zadní části smečky."
Cítím se již inspirován? Pokud uvažujete o přihlášení na závod nebo dokonce na první běh, budete muset zásobovat několik běžných nákladů. Zde je devět spuštěných Essentials Velasco a kolega Marathon Runner a GumbOfit Run Club Captain Jamie Campbell Doporučuje podporovat vaši cestu. Protože běžící komunita není nic, pokud nepodporuje.
Obchod s běhy
Není divu, že Velasco i Campbell říkají, že dobré běžecké boty jsou klíčem k překročení cílové čáry. Nový Nike Infinityrn 4 je vyroben s podpůrným odpružením pro hladkou běh, díky pěně ReactX, která vás bude cítit svěží a skáka.
Kupuj teď
Řešení s třpyt je v podstatě obřadem průchodu pro běžce na dlouhou vzdálenost, ale můžete se před tím dostat dopředu přejetím na nějakou vazelínu před run. "Přísahám na hůlku vazelíny, protože v létě naseznul na límec a v zimě ji používám k ochraně obličeje před studeným vzduchem nebo větrem," říká Campbell.
Kupuj teď
Jakmile máte na palubě své polstrované tenisky, budete chtít ponožky, které jsou stejně pohodlné. Ať už dáváte přednost dvojici s extra polstrováním jako Campbell, nebo máte rádi ten pocity naboso (jako jsou tyto lehké ponožky Nikeho potu), najděte základní vrstvu, která udrží vaše nohy šťastnou.
Kupuj teď
Hledáte úlevu od bolestivých svalů? Tato masážní zbraň je v podstatě přenosnou masáží hlubokých tkání. "Když jsem se dostal hlouběji do tréninku a moje míle se začaly zvyšovat, moje nohy začaly bolestivé," říká Velasco. "Investoval jsem do masážní zbraně a byl to měnič her a pomohl mi lépe se zotavit z mých běhů.".“
Kupuj teď
Podpůrná sportovní podprsenka, která udržuje vše na místě, je nutností. Ať už se rozhodnete to spárovat s singletem, budete vděční za tento elegantní růžový útulný a prodyšný materiál.
Kupuj teď
Pokud chcete sledovat svůj pokrok v průběhu času, Velasco říká, že Garmin Watch je nutností. "Moje nejoblíbenější funkce je, že ušetří všechna moje data z mých běhů, takže vidím, jak se během tréninkového cyklu zlepšil," říká Velasco. Přidán bonus? Můžete připojit svou aplikaci Nike Run Club k hodinky a sdílet vaše tréninková data.
Kupuj teď
Zůstaňte v pohodě a zastíněni bez ohledu na denní dobu, kdy se rozhodnete spustit Campbellův návrh a popadl lehký hledí, jako je tento klasický z Nike. "Vždycky nosím hledí, abych chránil obličej před sluncem a udržoval si vlasy odtahované dozadu," říká Campbell.
Kupuj teď
Pokud jste typ člověka, který bez hudby nemůže cvičit, znáte důležitost skvělých sluchátek (a seznamu skladeb plných bangerů). Tato sluchátka odolná proti potu byla vyrobena pro sportovce, díky jejich prostorovému zvuku, trvanlivosti a devíti hodinám času poslechu. Tip z Campbell: Noste pouze jedno ucho ve dnech závodních dnů, abyste si mohli být vědomi svého okolí (a slyšet dav fandit).
Kupuj teď
Pohodlné a podpůrné legíny jsou nezbytné, abyste nevěděli, jak jste žili. Tito fialové nejsou jen stylové-jsou také super funkční, aka, že se nebudete muset starat o to, jak se valí, sevřou nebo klouzání, protože jsou speciálně vyrobeny, aby se pohybovaly s vaším tělem.
Kupuj teď
