Vyzkoušel jsem novou inteligentní lahvičku a potní skvrny Gatorade, a to je to, co mě naučili o mé hydrataci

Jakmile byl zaveden můj profil potu pro orangetheory, byl jsem schopen kliknout na něj a naplánovat budoucí trénink. Aplikace bere v úvahu doba trvání tréninku a vaše předchozí data potu k přípravě personalizovaného plánu paliva a hydratace. Pro mě to nastínilo, kdy a kolik pít, a také kolik sacharidů k ​​jídlu, miligramy kofeinu konzumovat a které doplňky užívat před, během a po mém tréninku. Sdílí dokonce nápady na svačinu, abyste mohli snadno dosáhnout svého cíle carb, aniž byste museli zkoumat štítky s potravinami. A pokud jde o doplňky, doporučuje konkrétní značky, ale také volá klíčové ingredience, které chcete hledat, pokud chcete najít něco jiného, ​​co se hodí k účtu.

To vše říct, profily potu (a potní náplast, která je umožňuje), odemkne mnoho tréninkového potenciálu, zejména pro nové každodenní sportovce (jako je Moi!) se snaží naučit, jak hydratovat a jíst pro špičkový výkon. Jsou 100 % přesné? Je těžké říci, ale jsou silně zkoumáni a podporováni odborníky, takže bych řekl, že data, která uvedla, rozhodně stojí za zvážení.

Láhev chytré vody

Botorade GX Smart Water Bottle ($ 92) vypadá stejně jako láhev s vodou OG GX: je vyrobena z flexibilního, mačkatelného plastu a je kompatibilní s GX lusky (koncentrované chuťové balíčky, které se prodávají samostatně). Velký rozdíl? Horní část je vybavena high-tech sledováním hydratace, která monitoruje vaše doušky a doplňování, podporuje spotřebu pevnými a blikajícími světly, a to je plně integrováno do aplikace GX.

Jako někdo, kdo si klade za cíl pít 100 uncí vody denně, potřebuji všechny připomenutí, které mohu získat. Jakmile jsem byl vyčištěn a plně nabitý, synchronizoval jsem láhev s aplikací GX a stanovil svůj hydratační cíl.

Láhev sleduje, kolik pijete senzor ve víku. V pokynech se říká, že nakloní láhev a poté ji po každém doplňování nebo na SIP položí na rovný povrch, což spustí láhev pro synchronizaci a aktualizaci vašich čísel. Zatímco jsem to udělal, více než týden testování jsem zjistil, že čísla se nesčítala. Například první den, kdy jsem použil láhev, jsem dokončil celou 30-unce výplň a moje aplikace hlásila, že jsem pil jen 21 uncí. Za předpokladu, že je to jen potřebné čas na aktualizaci, šel jsem dopředu a naplnil láhev a pokračoval v pití. Po 60 uncích jsem aplikaci znovu zkontroloval, jen abych zjistil, že to řekl, že mám 48.

Když jsem šel online a prohlédl si dočasnosti láhve, zjistil jsem, že v tomto výsledku nejsem sám a že pro nejpřesnější čtení musí být láhev ponechána na rovném povrchu po dobu 30 až 60 sekund, aby se plně zaregistrovala. Vzhledem k tomu, že jsem mezi SIPS nechal sedět alespoň několik minut (a často až 20 nebo více), nemohu říci, proč láhev nesledovala správně, což je bummer.

I když to nevypočítá přesnou částku, kterou piju, skutečnost, že se pravidelně rozsvítí, aby povzbudila SIPS. Víko ukazuje klíšťata podél obvodu ráfku, aby se označilo váš celkový cíl. Každé klíště se rozsvítí pevně nebo bliká-pevná světla ukazují, jak daleko jste spolu ve svém hydratačním cíli pro tento den, zatímco blikající světla ukazují, kde byste měli být do té doby. Někdy jsem před svým cílem, zatímco v jiných dnech jsem zaostal. Ať tak či onak, mě to více informuje o své spotřebě, což je určitě krok správným směrem.

Aplikace

V bezplatné aplikaci Gatorade GX najdete programy paliva a tréninku nejlepších sportovců, jako jsou fotbalové hvězdy Mallory Pugh a Lionel Messi a tenis Great Serena Williams. Existuje devět programů vytvořených odborníky, které se zaměřují na věci, jako je běh a silový trénink. Každý se pohybuje od osmi do 20 týdnů se třemi až pěti tréninky týdně.

Můžete kliknout na úplný rozvrh a poté do denního tréninku, kde najdete před tréninkem, během cvičení a doporučení pro zotavení, spolu s náhledem na samotné tréninky. Jakmile spustíte program, bere v úvahu vaši váhu a stravovací omezení, abyste poskytli přesnější doporučení. Každý den ukazuje domovská obrazovka aktualizace vašeho pokroku a toho, co přichází ve vašem tréninku.

Nejlepší část? Tyto vysoce detailované programy jsou zcela zdarma pro uživatele Gatorade GX. Takže pokud jste doufali, že trénujete na půl maratonu nebo maratonu, získáte silnější jádro nebo se stanete všude kolem atletických, na co čekáte?