Vzal jsem si protahovací třídu z bývalé profesionální gymnastky-to je to, co jsem se naučil

Když vycházím z mého natahovacího seshu, jsem šokován tím, jak se cítí mé svaly prodloužené a odmlčené svaly. Prozatím se moje nohy cítí volně (a jako běžec je to anomálie). „Když se natahujete, pracujete nejen na svalech, ale uklidňuješ svou mysl a dostanete propuštění endorfinů, díky kterému se budete cítit lépe, když opustíte třídu,“ říká. „Flexibilita usnadňuje každodenní pohyb.„Jak jsem cítil nově objevený pocit svalů podobných Gumby, věřím jí (a slibuje se protáhnout hodně častěji).

Vyzkoušejte tuto rutinu celého těla od Charlee Atkins, níže:

Vezměte to z baleríny: Zde jsou nejlepší úseky pro vaše nohy. A toto je natahovací rutina týmu USA Gymnastics, aby se sami pokusili.