Toužinu 30 mil měsíčně, a to je moje nejlepší rada, když jste v pokušení se otočit brzy

Jurica Barac je bývalý red býk BMX atleta a spoluzakladatel a generální ředitel společnosti na dlouhou vzdálenost turistické expediční společnosti s názvem Highlander. Takže když čelí zátarasu v práci nebo v životě, dává smysl, aby se obrátil k velkému venku. Ale důvod, proč by vás mohl překvapit.

"Když potřebuji pocit úspěchu, jdu na výlet 10 mil," říká Barac. Ví, že jakmile skončí, bude mít konkrétní „vítězství“, aby zvýšil jeho důvěru, a „bude zpět v rovnováze,“ říká. V zásadě, aby si dal statečnost k překonání výzvy v jedné části svého života, prokazuje si, že může překonat výzvu v jiné oblasti.

---

Odborníci v tomto článku

• Juria Barac

---

"Pokud máte pocit, že něco dokončíte každý den, pak je pravděpodobné, že dokončíte větší a větší věci," říká Barac. "Pocity jsou návyky.".“

Tipy profesionálů pro motivaci turistiky

Pěší turistika však vždy zaručuje, že „dokončení pocitu“. Někdy je to příliš tvrdé nebo únavné a ocitneme se, že přicházíme s výmluvami, proč se musíme vrátit brzy.

Pokud jste někdo, kdo je často v pokušení to nazvat předčasně, Barac má nějaké návrhy, které vám pomohou pokračovat. A on ví, o čem mluví: Kromě pětidenních expedic Highlander několikrát ročně, Barac jde na 10 mil-nebo-tak asi dvakrát nebo třikrát měsíčně jen pro zábavu.

Pojmenujte, co chcete dostat z túry

Baracova první rada pro dokončení toho, co začnete, je mít jasnou představu o tom, co se snažíte dokončit na prvním místě. To znamená, stanovit cíl pro túru. Cílem může být založená na vzdálenosti nebo čase, ale můžete také stanovit cíle na základě způsobu, jakým chcete cítit, nebo na věcech, které chcete dělat nebo vidět. Mít na paměti nepatrný cíl, ke kterému jste od samého začátku odhodláni, snižuje pokušení otočit se brzy, v Baracově zkušenosti.

Cíl by měl být dosažitelný-nezkoušet dosáhnout něčeho, co nejste fyzicky nastaveni, abyste dokončili. Což jde do Baracovy druhé rady ..

Buďte připraveni na túru, kterou berete

"Velkou součástí toho je opravdu to, jak jste připraveni a jak kondice," říká Barac. "Většina těžkých časů na túrách pochází ze špatného vybavení nebo špatné stravy.".“

Túra o 10 mil není místem pro vyzkoušení nových turistických bot. Noste je kolem domu a jděte na kratší procházky, než je vezmete na dlouhou stezku. A ujistěte se, že máte dost občerstvení a vody!-pohánět tolik kilometrů, kolik se snažíte dobýt.

Navíc, Barac říká, že na expedicích Highlander může být někdo ve skvělé kondici, ale pokud předem nepraktikovali turistiku na dálku, budou bolet na místech, o kterých ani nevěděli, že existují. I když neradíte na vícedenní výpravy, když stanovíte svůj denní turistický cíl, Barac říká, že vezme v úvahu svou fyzickou připravenost. Zvažte kromě vzdálenosti terén, výšku a počasí a buďte upřímní ohledně toho, co je vaše tělo připraveno zvládnout. Tímto způsobem můžete pracovat na delší a delší túry a praktikovat tento pocit, že vás dokončíte, čímž budete v budoucnu úspěšně dokončit znovu a znovu.

Vědět, kdy to nazvat

Zároveň Barac říká, že někdy podmínky prostě nejsou správné. Možná je to super horké. Možná nemáte dostatek vody ani opalovací krém. Možná máte potíže s břichem. Poslouchejte své tělo a zjistěte, co je vaše zátaras, víte, že nakonec na túru děláte něco jen pro své osobní potěšení.

"Nemusíš dokončovat každou túru," říká Barac. "Nemusíš dokončit každý úkol ve svém životě.".“

Ale pokud se ocitnete na stezce, s ohledem na cíl, veškeré vybavení, které potřebujete, a veškeré školení za vámi, a stále máte potíže s postavením jedné nohy před druhou, Barac má ještě jeden trik jeho rukáv.

"Jen se zeptejte sami sebe, jaké jsou nejtěžší situace ve vašem životě, kterými jste prošli, a porovnejte je s touto situací," říká Barac. "Dej to na stupnici a uvidíte, že to můžete opravdu dokončit.".“

Jakmile máte odpověď, pak to udělejte ještě jeden krok po druhém.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.