Nadával jsem fitness smartwatches všem v mé rodině na prázdniny-to, jak nás udělali (a naše vztahy) silnější
Takže když jsem před několika lety obdaroval Smartwatches Fitbit Smartwatches k mé mámě, mé sestře a mně (protože, já), bylo to víc než jen high-tech punčochy-to bylo zamýšleno jako důkaz mé podpory jejich zdraví a Wellness Journeys, něco, o čem jsem věděl, že by pro ně hodně znamenalo.
V té době měla moje sestra tři děti mladší 10 let-netřeba říkat, že se nedala na sebe, aby se věnovala svým wellness návykům-a moje máma se bojovala s pocitem, jako by byla celý den přilepena ke svému stolu práce. Takže jsem si myslel, že chytrá hodinky fitness jistě pomůže oběma o něco více času a cítí se trochu lépe o jejich blahobytu, protože se pohybují více.
A já jsem byl pravou. Co jsem nečekal? Všechny výhody wellness, které měly jen velmi málo společného s kroky sledování.
Pro moji sestru, její Fitbit pomohl kvantifikovat přesně to, jak velké úsilí strávila pobíhající po svých nejmenších (každý den shromáždila spoustu aktivních zónových minut, aniž by provedla „tradiční“ cvičení), což jí do značné míry způsobilo, že se cítila jako super máma. A její děti milovaly myšlenku gamifikačního hnutí natolik, že skončila tím, že pro každou z nich získala eso Fitbit, místo aby se cítila, jako by ji její děti odtáhly od každodenního wellness rutiny, všichni se účastnili jednoho společně a navzájem se povzbuzovat. Úplné vítězství rodiny.
Pro moji mámu milovala hodinová připomenutí svého Fitbita a začala je používat jako povzbuzení k prodeji při chůzi tam a zpět kolem její kanceláře nebo úplně ustoupit a rychle projít ven. Nejenže se její tělo začalo cítit lépe (věděli jste, že to trvá jen asi 21 minut cvičení denně, než se potýkají s negativními účinky sezení?), ale její úroveň stresu se začala snižovat, protože se cítila zmocněná, aby se během svých rušných dnů vydala skutečné přestávky v oblasti duševního zdraví-což skončilo tím, že zvýšila její produktivitu a nebránila ji, když se původně obávala. A ve dnech se cítila zvlášť stresovaná i po přestávce jejího pohybu? Mohla se proniknout do dvouminutové průvodce meditace, aby jí pomohla vyčistit její mysl, přímo z jejího zápěstí.
Co se týká mě? Miloval jsem skutečnost, že aplikace Fitbit nám dala způsob, jak zůstat ve spojení, i když jsem v té době žil v New Yorku a moje rodina byla ve Virginii. Ale i ze tří různých měst jsme se dokázali navzájem vyzvat v zábavných soutěžích a oslavit navzájem vítězství--z bití našich aktivních zónových cílů, rozdrcení tréninku nebo jen dostatek spánku. (Zlepšení spánku bylo další hlavní výhodou mého Fitbit-to odhalilo, že jsem byl ne dostat tolik hlubokého spánku, jak jsem si myslel, a pak mi ukázal způsoby, jak to zlepšit.)
Letos (výstraha spoileru!) Upgraduji jejich současné chytré hodinky Fitbit do Fitbit Sense, který pobírá všechny funkce wellness-posilování, které jsme milovali o našich původních modelech na zcela novou úroveň. Denní skóre správy stresu vám pomůže pochopit, jak vaše tělo reaguje na stres, a skóre denní připravenosti vám řekne, zda jste připraveni na trénink, nebo byste měli upřednostnit zotavení na základě poznatků shromážděných ohledně vašeho nedávného spánku, srdeční frekvence a úrovně aktivity.
Navíc, smysl přichází se šestiměsíční členstvím Fitbit Premium (které přeměňuje sledovaná data v personalizované poznatky, aby vám zajistily, že vaše wellness rutiny pro vás opravdu fungují) a Šestiměsíční členství v klidu (bzučivá aplikace pro spánek, meditaci a relaxaci), o kterém vím, že moje meditační milující máma bude psychická.
Protože tady je ta věc: i ti nejsilnější lidé ve vašem životě (a já bych to udělal rozhodně Počítejte svou mámu a moji sestru mezi nejsilnějšími ženami, které znám) potřebují podporu a někdy nejvýznamnější dary jsou ty, které tuto sílu podporují. Pro nás to vypadalo jako povzbuzení navzájem, protože naše chytré hodinky Fitbit nás vedly našimi cesty na wellness a já osobně se nemůžu dočkat, až nám smysl pomáhá pokračovat v upřednostňování naší pohody a oslavovat naši sílu.
Horní fotka: Fitbit
