Jak používat „cyklistiku semen“ k vyvážení hormonů a zlepšení vašich období

Tilghman navrhuje uložení syrových, nesolených a celých semen ve skleněných nádobách ve vaší lednici, aby je udržoval čerstvé. A zatímco většina odrůd je v pořádku, stejně jako pro trávení, jemně rozdrtí lněný, takže snadněji naviguje její systém (Mayo Clinic ji podporuje a poznamenává, že to pomůže lépe absorbovat všechny výhody, jako je omega-3 a vlákna). Můžete také opékat semena nebo je jíst do formy másla. Opravdu to prostě jde o vaši preferenci a to, co se cítíte v konkrétní den.

Kromě rozvrhu semen hrající roli v jejích hormonech je tu další výhoda: pomáhá Tilghmanovi zůstat inspirovaný jídlem a dostane ji z potravinových kolejí. „Pokud se cítím jistý, co jíst na oběd, jen se podívejte na plakát na semenech na mé lednici, dává mi okamžité nápady na to, co chci jíst,“ říká Tilghman. Takže ať už to chcete vydělat na výhody související s obdobím nebo jednoduše pro zsmrchnutí hry s jídlem, tento proces by mohl jen vyzkoušet.

To jsou hormony, o kterých každý aktivní žena musí vědět. Nebo zjistěte, zda jsou hormony důvodem, proč se cítíte tak nafouknutý.