Jak používat balzám citronu, když vaše úzkost z vás získá to nejlepší

4. Je to antimikrobiální. Použití balzámu citronu by mohlo pomoci bojovat proti šíření infekce díky jeho antimikrobiálním vlastnostem, zejména v kombinaci s mátou.

5. Je plná antioxidantů. Stejně jako většina rostlin a bylin je citronový balzám bohatý na antioxidanty, což pomáhá chránit tělo před poškozením způsobeným volnými radikály (víte, věci, které mohou způsobit zánět, nemoc a příznaky stárnutí). Antioxidanty se však výrazně snižují, když se listy vyschnou, takže pokud chcete tyto výhody plně sklízet, jděte na čerstvý citronový balzám přes sušené listy, které se obecně používají v čaji.

6. Mohlo by to pomoci zmírnit pálení žáhy. Registrovaná dietologka Julie E, RD, miluje balzám citronu za tímto účelem. „Ve své kabelce nosím olej z citronu [balzám] a když najíst, žádám o horkou vodu a přidávám do ní dvě kapky citronu,“ říká. „Tímto způsobem to funguje jako trávicí pomůcka a uklidňuje trakt GI.„Existuje několik předběžných vědeckých důkazů, které ji podporují, i když v této oblasti je třeba provést další studie.

Existují nějaké vedlejší účinky balzámu citronu?

Stejně jako u jakéhokoli bylinného léku by citronový balzám mohl potenciálně interagovat s určitými léky, včetně sedativ, léků štítné žlázy a ošetření HIV. Proto byste měli mluvit se svým lékařem nebo navštívit specialistu, než se s tím dáte. „Všichni máme jedinečná těla a jen proto, že něco může být celkově prospěšné, nemusí to nutně znamenat, že je to pro vás prospěšné,“ říká Julie E.

Pokud jde o nákup citronového balzámu, Julie E říká, že zdroj záleží. „To je vždy moje obavy číslo jedna,“ říká. „Jen proto, že štítek vypadá dobře, neznamená, že je to čistý produkt. Musíte najít značky, které provádějí testy nezávislých laboratoří třetích stran a nebojí se je ukázat.„Vysvětluje, že aby byl produkt považován za„ čistý “, je třeba vzít v úvahu vše od půdy, vody, možného používání pesticidů a balení. Podívejte se na ekologické a ne-GMO štítky, abyste zajistili, že získáte co nejlepší kvalitu.

Jaké jsou některé citronové balzám, které mi ve skutečnosti prospívají?

1. Popíjet to jako čaj. Protože citronový balzám má tak přitažlivý vůni a chuť, je to velmi univerzální. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak to konzumovat, je vařením jako čaj. Můžete si koupit listy balzámu citronu buď čerstvé nebo sušené, abyste to sami, nebo si koupit směsi čaje, které v nich mají citronový balzám.

2. Přidejte jej do jídla. Podobně mohou být listy citronového balzámu rozloženy a začleněny do jídel. „Můžete to dát do všeho, co si myslíte, že by chutnalo dobře, místo citronové kůry,“ říká Julie E. Říká, že si můžete také koupit koncentrát nebo tinkturu citronu a přidat několik kapek do různých jídel, aby se rozjasnilo chuť. „Jen použijte mnohem méně, než byste měli citronovou chuť, protože olej je soustředěnější,“ říká. Některé z jejích oblíbených způsobů, jak začlenit balzám citronu do jídla, jsou přidáním několika kapek do obyčejného jogurtu nebo do dezertů.

3. Vyzkoušejte aromaterapii citronového balzámu. Abyste mohli těžit z jeho efektů zvyšujících náladu; jen vdechování to pomáhá. „Jedním z nejlepších způsobů je vdechování nosu, takže cestuje do mozku a nervového systému, přináší okamžitý klid a uklidňující,“ říká Julie E. „Doporučuji umístit několik kapek do dlaní ruky a hluboce se vdechnout, ale můžete také umístit na tkáň a vdechnout. Když na to někdo dobře reaguje, často je nechávám na kůži pod nosem malou kapku, aby si mohli po celý den tak často dostat pěkný závan."

Podobně můžete také vložit několik kapek citronového balzámu do difuzéru. Nejen to způsobí, že celý váš pokoj bude cítit svěží a čistý, ale vdechnutí přinese ty uklidňující výhody.

Obecně platí, že balzám citronu může být užitečnou bylinou pro integraci do vašeho života, zejména pokud zažijete úzkost, depresi nebo chcete posílit svou kognitivní funkci. A protože to voní tak zatraceně skvěle, ostatní kolem vás budou také sklízet výhody, jen tím, že jsou kolem vás. Mluvit o bylině, která neustále dává!

Pokud máte zájem dozvědět se více o éterických olejích, zde je několik dobrých, včetně těch, které mohou pomoci s menopauzou.